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800米3分30秒怎么样?多少算快,怎样提高成绩?
如题所述
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推荐答案 2018-11-03
800米差不多2分30秒左右 速度快的可以定2分20为目标, 短跑最注重的就是
爆发力
你可以先练400米 ,在提高爆发力的同时要把腿部力量练上去,可以每周跑三次5-10公里的
长跑
速度不需要很快,体质不是很弱的 一个月坚持下来从3分30秒到2分50应该没什么问题,希望对您有用,另外每次练完之后一定要进行放松。
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其他回答
第1个回答 2018-11-03
如果是15岁以上的男生的话不算快,中考1000米要求的是3分30以内,如果你1000能跑进3分15秒就算比较快的。提高成绩的方法是跑变速跑,还有加强长跑训练,提高肺活量,减少长跑带来的腿部酸痛感
本回答被网友采纳
第2个回答 2018-11-03
我觉得你很厉害了,我从没有跑到3'30
追问
800米
追答
图中有800米标准啊
在最右侧
女生大一大二3'30可得90分,算优秀,大二大三可得85以上,算良好
第3个回答 2022-11-07
可是我九百也就3分三十诶
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