凡事贵在坚持,只要温度不是低于零下十度,一般来说,是完全可以坚持跑步的。冬天这个季节是非常适合跑步的,很多专业的运动员都有冬训时间。所以对于一般人来说,冬天跑步完全没有问题。
如果你因为这些外在因素就不去跑步了,那你会越来越懒惰的,你的肌肉也会有记忆的。等天气好了再去跑步,你就会没有动力的。之前在大学的时候参加了一个社团,是国旗护卫队。在东北零下几十度的天气下,每天还是要坚持跑步训练。
刚开始特别的不适应,每天跑步之前冷的要死,跑完之后热的不行。但是后来真的是习惯了,每天定点起床跑步。但是真的对自己身体好,那一段时间我吃饭也多,学会了早睡,也没有感冒过。
对于普通人来说,每天坚持跑步一次就好,不用早晚都去跑步。早晚跑步会对身体有所伤害,承受不住压力,导致免疫力低下。在冬天的时候,就可能会引起感冒。平时只需要一次锻炼就可以保证身体的健康了,不需要太多。
冬天周围的温度都比较低,我们心脏在这个时候不需要输送太多的血液到全身各处去,所以大家在冬天的时候跑步会比夏天轻松。只要你跑步的时候气温不会使你的体温过低,跑步就会对你的身体起到促进作用。
需要注意的是,冬天不适合速度跑,最好的方式是选择慢慢的长跑。冬天的时候,气温,地面等都会造成阻力,所以冬天要注意一些拉伤问题。