外面天气只有几度，还要坚持跑步锻炼吗?

Question

如题所述

Answer 1

 凡事贵在坚持，只要温度不是低于零下十度，一般来说，是完全可以坚持跑步的。冬天这个季节是非常适合跑步的，很多专业的运动员都有冬训时间。所以对于一般人来说，冬天跑步完全没有问题。

如果你因为这些外在因素就不去跑步了，那你会越来越懒惰的，你的肌肉也会有记忆的。等天气好了再去跑步，你就会没有动力的。之前在大学的时候参加了一个社团，是国旗护卫队。在东北零下几十度的天气下，每天还是要坚持跑步训练。

刚开始特别的不适应，每天跑步之前冷的要死，跑完之后热的不行。但是后来真的是习惯了，每天定点起床跑步。但是真的对自己身体好，那一段时间我吃饭也多，学会了早睡，也没有感冒过。

对于普通人来说，每天坚持跑步一次就好，不用早晚都去跑步。早晚跑步会对身体有所伤害，承受不住压力，导致免疫力低下。在冬天的时候，就可能会引起感冒。平时只需要一次锻炼就可以保证身体的健康了，不需要太多。

冬天周围的温度都比较低，我们心脏在这个时候不需要输送太多的血液到全身各处去，所以大家在冬天的时候跑步会比夏天轻松。只要你跑步的时候气温不会使你的体温过低，跑步就会对你的身体起到促进作用。

需要注意的是，冬天不适合速度跑，最好的方式是选择慢慢的长跑。冬天的时候，气温，地面等都会造成阻力，所以冬天要注意一些拉伤问题。

Answer 2

如果你想自己有一个强魄的体质，即使是冬天，很冷的时候，我建议你依然要参加锻炼，因为锻炼不能断断续续

Answer 3

要坚持锻炼呀！天越冷锻炼增加心脏博出的血液量，可以增加抵抗力；再说锻炼的时候你根本不会觉得冷。

Answer 4

锻炼身体和外界的温度关系不大，锻炼身体什么温度都可以进行，古人锻炼冬练三九，夏练三伏，有的时候极限温度更能激发身体潜能，跑步可以常年坚持，除非有严重的雾霾和大雨大雪，其他都是好时间

Answer 5

身体锻炼在于坚持。
根据季节采用适当的方式。
坚持才有效果。