第1个回答 2019-04-12
1、早上喝黑豆浆
肾脏好不好是吃出来的，不会吃的人会让肾功能变得越来越差，而会吃的人会让肾功能越来越强。那么，男人想要肾功能强就要这么吃，早上用黑豆浆代替牛奶和粥这样的食物，把牛奶放在睡前喝。而且黑豆养肾的作用是经过几千年的验证，不仅能滋肾壮阳，还能延缓男人变老的速度。
2、每天喝保持1500毫升的温开水
水是生命源泉不是随便说说的，人体百分之70都是由水构成，而且水在人体里相当于润滑油一样的存在，滋润五脏六腑，维持正常的生理活动。而且体内所有的垃圾和废物都是通过水排出体外，而体内缺少水，肾脏就不能合成尿液把垃圾排出体外。时间长了就会导致肾脏里堆积很多的垃圾和毒素，而这些物质就会造成肾功能下降。所以想要肾功能强的男人，每天都要多喝温开水，而且要喝超过1500毫升的水，相当于3瓶正常包装的矿泉水。不过千万不要超过这个量，也不要在睡觉前喝大量的水，如果你这样做之后不仅会加重肾脏负担，还会导致你频繁起夜，影响睡眠质量和第二天的工作效率。
3、预防糖尿病和高血压
糖尿病和高血压都是和肾脏息息相关的病，糖尿病的高血糖除了会破坏血管壁的健康，还会损伤肾功能，加快肾脏的衰老速度。而高血压对肾脏的损害就更大了，要知道肾脏是人体重要的调控血压的器官，血压的高低和肾功能有很大的关系，而高血压也会加重肾脏的负担，特别是长期高血压还会让肾功能衰竭，甚至变成严重的尿毒症等病危及生命。所以平时要积极的预防治疗糖尿病和高血压，也是一种保养肾脏的手段，而且要记得少吃油炸、猪油等脂肪高的食物，多吃蔬菜蔬果。
4、常吃干贝、生蚝等含锌元素多是食物
干贝就是扇贝属于海产品，含有大量的锌元素，可以帮助肾脏固本益气，增强肾功能。而且男人常吃干贝还能促进肾脏的新陈代谢，排出肾脏的毒素，延缓衰老的速度。而且干贝还含有多种氨基酸和矿物质，还能促进水分的代谢加快尿液形成，滋养肾脏，消除身体水肿的作用。还有生蚝也是含锌元素比较高的食物，常吃能增强肾功能，排出毒素，减轻肾脏负担，非常适合男性常吃。
这4件养肾强肾的事情，男人只要做好一样，一直坚持下去，都会让肾脏越来越好，不妨试一试。本回答被网友采纳