为了让宝宝睡觉踏实,家长需要白天的时候带宝宝开心地玩,释放精力;睡前不要让宝宝的大脑太兴奋,不要让他看动画片;睡觉的时候可以给宝宝点一盏有助于睡眠的小灯,促进宝宝快速入睡。
很多家长发现,宝宝到了睡觉时间依然非常活跃,几乎没有什么睡意。还有的宝宝睡觉的时候感觉睡不踏实,总是辗转反侧。实际上,如果想要宝宝睡个好觉,家长也需要做好一些准备事项。
首先,白天的时候应该让宝宝的精力得到释放,这样宝宝晚上才能够精疲力尽,睡的太香。有些宝宝白天的时候并没有太多运动,就在家里玩电子产品,也不好好吃饭和睡觉,晚上也是到半夜才睡。面对这种情况,家长在白天应该带宝宝多外出运动,尽量释放出精力,到了晚上,宝宝保证睡得香。
其次,睡前不要让宝宝玩太刺激的游戏或者是继续看动画片。有些家长在宝宝睡前带着宝宝玩得很嗨,有时候也会让宝宝看动画片,希望能够哄他入睡。实际上,如果睡前让宝宝的大脑处在兴奋状态,那么宝宝肯定没法安心入睡。我们需要做的是,让宝宝躺在床上,和他说说话,看看书,讲讲故事,让他安静下来。
另外,为了让宝宝睡得安心,我们可以打开一盏昏暗的有助于睡眠的小灯。大家不要小瞧环境的作用,如果环境昏暗又温暖,人就会特别容易入睡。如果环境非常明亮,人就会更清醒。因此,我们可以给宝宝准备一盏小灯,每当开灯的时候,也是在告诉宝宝应该睡觉了。作为父母,如果想给宝宝营造更好的睡眠环境,应该注意宝宝生活当中的一些细节,这样才能够起到效果。