中风，一种极为凶险，严重威胁国人生命安全的脑血管疾病之一。近年来，中风已经成为国人死亡的头号元凶。根据数据统计，我国中风患者有1200万人，发病率每年以10%的速度上涨。平均每21秒就有一名患者因中风而死亡。如果后期不加以控制，预计到2030年，我国将有3100万的中风患者。
虽然，高血压、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化的患者是中风的高发群体，尤其是患有上述其中一样病症的老人更是中风的高危群体。但是，如果日常保持五种习惯的人，老了会更容易发生中风。
过量饮酒
酒精是引发诸多疾病的罪魁祸首。它会损害肝脏，能够诱使心律失常，加重心脏负担，还会导致体内胆固醇堆积过多，促进动脉硬化。而动脉硬化正是诱发中风的危险因子之一。尤其本身就是心脑血管病患者的人，一旦过量饮酒，那么发生中风的几率比正常人要大得多。而如果长期喝酒精度数比较高的酒，那么这类人发生中风的几率是不喝酒的人的一倍。
偏爱吃肉
肉类虽然富含蛋白质、铁元素等营养成分，但同时含有大量的脂肪。如果日常饮食偏爱吃肉，身体会摄入过多的脂肪，导致肥胖。而肥胖会引发诸多疾病，包括中风。肥胖的人不仅更容易发生中风，而且几率是体型正常的人的0.4倍。另外，摄入过多的脂肪，也很容易使血管通道变得狭窄，进而堵塞，引发系列心脑血管疾病。
长期抽烟
许多人只知道抽烟伤肺，能够引起一系列的呼吸系统疾病，却不知道，抽烟也能够引起心脑血管疾病，尤其是高血压、心脏病、糖尿病患者有长期抽烟史的话，更容易引发中风。
这是因为烟草中的尼古丁能够导致胆固醇含量升高，更容易沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化。另外，尼古丁还能促使肾上腺大量释放收缩血管的物质，使烟民血管痉挛，出现心跳过快、血压升高的症状，从而诱发脑出血。
摄入大量高盐食物
虽然每天吃足量的盐，能够维持人体体液平衡，有益神经和肌肉健康，但是吃盐太多却能诱发多种疾病。像常见的高血压仅仅是高盐食物的一种并发症，除了高血压以外，摄入大量高盐食物，还会诱发糖尿病、胃癌、骨质疏松、肾病及中风等多种疾病，严重影响患者的生活质量和健康。
经常便秘
除了中老年人以外，越来越多的年轻人也有便秘的问题。这主要是由于现代人的饮食方式及不健康的生活习惯，长期久坐少动而造成。便秘同样也会引起心脑血管病的发作。这是因为许多便秘患者排便过于用力，导致腹压、血压、颅内压相继升高，使得大脑内的血管容易破裂，进而容易出现脑血管病意外。