公务员体测摸高怎么训练

Question

如题所述

Answer 1

1.正确掌握纵跳摸高技术要领 1.了解体测要求,纵跳摸高禁止:助跑、垫步、未静止起跳。每位考生共有三次机会。 2.练习起跳前,双脚与肩部同宽,自然张开,前脚掌成内八字型。
2.体测前的热身活动 在练习纵跳摸高前,热身运动必不可少,可以让考生身体的肌肉群充分发挥力量,以提高速度和协调能力使其更灵活。
3.每日坚持专项训练 每日坚持做拉伸、肌腱、韧带、跳跃等训练,并且逐步提升强度。