面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。吃面能让人更为保持清醒，注意力集中，因为它能迟缓地、有规律性地为人的大脑运输葡萄糖。不容易正确引导起肥胖症。吃面不容易提升休重，已纳入瘦身食谱。
其实不是白色面条之所以这么白，一是因为白色面条多是用经过了多个步骤，最终得出来的精细粮食，它整体的营养价值很低。还有一个方面的原因是因为通过了特殊的处理，如被氧化剂处理后，面粉才会显得白。粗粮面条的营养要比白面粉制作出来的面条营养要高，但这是家里制作。如果是外面制作的粗粮面条，我们可以看下配料表，即便是里面添加了很少的粗粮成分，也可以被称之为粗粮面条。
健康的杂粮面，比如燕麦面、荞麦面、玉米面等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够均衡营养。大家如果自己在家做面条，也可在和面的时候加入青菜汁，如芹菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁等，一来增加膳食纤维，二来五颜六色的面条也有食欲。 吃面的时候搭配充足的蔬菜，如油菜、生菜、豆芽、香菇等，增加面条中所缺乏的膳食纤维和维生素，帮助延长饱腹感，减少热量的摄入。
吃面条的时候要注意的是：越筋道的面越营养。由于小麦粉的不一样，制作出来的面条的口感是不一样的，一般来说，吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。市面上出现了两种颜色的面条，一种是白色的面条，还有一种是黄色的面条，对于这两种颜色的面条，有的人认为黄色面条是时间长了，或者是面粉本身有问题。
第一：吃面条
天天吃面条也可以，但是最好不要顿顿吃，面条爱好者如果顿顿吃面条的话就需要注意吃面时营养的搭配，保证营养均衡，像我国河南、山西等地方大家都爱吃面，他们天天吃面条也没什么毛病，而且还不厌倦
第二：吃面条好处
天天吃面的好处就是好吃，易消化，我们常吃的面条是用小麦粉做成的，属于精细食物，其中的膳食纤维、矿物质、维生素都随着加工过程损失了，都是易发胖、升糖快的主食，白面条虽然吃了好消化，但并不属于健康主食
第三：吃面养胃
人们常说“吃面养胃”，但这吃面可并不养胃，面条只是制作过程中添加了碱，为了让面条白皙劲道，这些碱能中和一些胃酸，如果胃酸过多肠胃不适的朋友吃点面条可能稍微舒服一些，但面条决不能养胃，更不能治疗胃病
第四：搭配合理
吃面条的时候一定要选对方法，大部分面条的吃法都是靠酱料，其中没什么蔬菜也没什么肉，除了面条提供的碳水化合物之外，其他营养成分屈指可数，营养单一，吃面条不要以面条为主，面条其实一两就足够了，肉菜的比例至少也要占够50%，可以再加入鱼虾、蛋类混合，增加食物多样性，这样才能丰富营养
第五：具体方式
可以吃健康的杂粮面，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够均衡营养，吃面的时候搭配充足的蔬菜增加面条中所缺乏的膳食纤维和维生素，帮助延长饱腹感，减少热量的摄入，搭配高蛋白食物，以弥补面条中蛋白质的不足，均衡营养，同时能够进一步提升饱腹感
第六：注意事项
如果家里有高血糖、糖尿病的糖友可以买台面条机或者自己能左面的话自己做，我们可以选择混合粗粮面，杂粮面、荞麦面等来做面条，这样膳食纤维得到提升，餐后血糖也能更平稳，对健康更有利，不建议顿顿都吃面条，三餐之中可以选择一餐吃面条，其他两餐多丰富主食种类，这样既能提高食欲，也能权衡各种营养
最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！
面条是我们生活中非常常见的一种主食，在我国的西北地区应该还是比较喜欢吃面条的，小编家住山东一般都说山东人都比较喜欢吃馒头，但是小编的父亲却不是这样，他几乎每天早上都会特别喜欢煮面条吃。其实要说面条确实是比较好吃的，而且面条的做法也非常的多。那么经常吃面条对身体有什么好处？
经常吃面条可能会长胖
其实如果经常吃面条的话，是很容易发胖的，现在的面条一般有两种有一种可能就是我们在外面买的那种经过加工的面条，它里面的淀粉是非常高的，所以它的热量也比较高。这种情况下非常容易让人变得肥胖，但是也有一些家庭可能喜欢自己做一些手擀面。一般都是我们家里面所做的手擀面，其实也是有一定的热量的，但是相对来说比在外面买的那些挂面的热量要稍微低一些。
经常吃面条不利于肠胃健康
事实上，经常吃面条不利于胃的健康。小编的爸爸每天早上都喜欢吃面条。但大多数时候，她特别喜欢吃那些耐嚼的面条。也就是说，没过多久就把它从锅里拿出来了。事实上，如果面条特别硬，可能会影响我们的床。所以当你吃面条的时候，你必须在吃之前把它们煮熟。因为那种面条虽然肌肉稍强一点，但确实会增加胃的负担，特别是对一些年纪稍大的人来说，尽量不要这样吃。
经常吃太烫的面条可能刺激到肠胃
如果经常吃太烫的面条的话，那么也可能会刺激到我们的肠胃，其实很多人在吃面的时候都是比较喜欢吃糖的，因为他们都会觉得那些刚端上来的面是非常相当。而且也有一些朋友可能由于时间比较紧迫，所以才吃面的时候应该也是比较着急的。但是太烫的时候也是会刺激到我们的肠胃的，对于我们胃粘膜也会产生很大的伤害，还会影响到食道的健康。很多人特别喜欢吃刚出锅的饺子，这也是不好的。
其实如果经常吃面条的话，是很容易发胖的，现在的面条一般有两种有一种可能就是我们在外面买的那种经过加工的面条，它里面的淀粉是非常高的，所以它的热量也比较高。这种情况下非常容易让人变得肥胖，但是也有一些家庭可能喜欢自己做一些手擀面。一般都是我们家里面所做的手擀面，其实也是有一定的热量的，但是相对来说比在外面买的那些挂面的热量要稍微低一些。
面条
如果经常吃太烫的面条的话，那么也可能会刺激到我们的肠胃，其实很多人在吃面的时候都是比较喜欢吃糖的，因为他们都会觉得那些刚端上来的面是非常相当。而且也有一些朋友可能由于时间比较紧迫，所以才吃面的时候应该也是比较着急的。但是太烫的时候也是会刺激到我们的肠胃的，对于我们胃粘膜也会产生很大的伤害，还会影响到食道的健康。很多人特别喜欢吃刚出锅的饺子，这也是不好的。
据科学报告称，小麦含有皂角苷，蛋白酶抑制剂，异黄酮，钼，硒等抗癌成分，对癌细胞起到抑制作用。天天吃面条属个人爱好，无可非议。然而夫妻过日子要互相体谅一下，相互迁就礼让还是有必要。热面条，汤面有养胃作用，上面已说过。假若真的天天都吃面条，民间叫法：吃伤了，吃顶了，长此以往可能产生厌食的症状。可以变换花样，包子，饺子，混沌，旮瘩汤等均可。值得注意的是，对于患有肾炎及肾功能不全者，不能多吃面食。
面条
事实上，经常吃面条不利于胃的健康。小编的爸爸每天早上都喜欢吃面条。但大多数时候，她特别喜欢吃那些耐嚼的面条。也就是说，没过多久就把它从锅里拿出来了。事实上，如果面条特别硬，可能会影响我们的床。所以当你吃面条的时候，你必须在吃之前把它们煮熟。因为那种面条虽然肌肉稍强一点，但确实会增加胃的负担，特别是对一些年纪稍大的人来说，尽量不要这样吃。
面条