长跑和短跑哪个更健康

Question

如题所述

Answer 1

都健康。
1、长跑：长跑对心血管系统有很好的锻炼作用，能增强心肺功能，同时也有助于燃烧脂肪、控制体重，长跑是一项有氧运动，能够提高身体的摄氧能力，增强身体的耐力，此外，长跑还能帮助人们释放压力、改善睡眠。
2、短跑：短跑则可以刺激肌肉生长、提高身体的爆发力和反应速度，此外，短跑还能增强身体的代谢能力，促进糖原分解和脂肪燃烧，有助于控制体重，短跑也能帮助人们提高心肺功能，增强身体的耐力。