吃什么面食可降血糖？

Question

如题所述

Answer 1

不论哪种面食都没有降低血糖的功能。

糖尿病患者可以吃些含糖量较低的面食，如荞麦面、绿豆面、黑米面等。

糖尿病是一种自身免疫性疾病，多考虑是遗传因素或者饮食习惯不良等原因引起。患者会出现多饮、多食、多尿以及体重减轻等症状。因此在饮食上要以低糖，低脂，低盐为主。而荞麦面、绿豆面、黑米面等面食含糖量较低，食用后一般不会导致血糖升高。并且其中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，糖尿病患者适当食用可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。但是不建议一次性吃过多，避免加重胃肠道负担，出现消化不良。

Answer 2

血糖高的病人吃什么面食，我们建议食用玉米面、红薯米面、小米面等。
由于糖尿病病人的血糖容易升高，一些能快速增加血糖且含碳水较多的食物不宜食用，如稠粥、青团、汤圆等。糖尿病病人可多吃蔬菜、玉米、含糖低的水果、鸡蛋、纯牛奶等，这些食物不会使血糖快速上升。面食如，玉米面、红薯米面、小米面、荞麦面条等，升糖指数略低，血糖上升速度偏缓，所以建议糖尿病病人根据喜好适量食用。另外，糖尿病病人还应该坚持适当的锻炼，少量的出汗对降低餐后血糖有一定的效果。生活中要保持心情舒畅、控制好药物的剂量、定期监测血糖，才能有效的保证血糖的平稳，避免病情加重。

Answer 3

可以做杂粮馒头或者荞麦面条等，如果吃面条，每餐总量应尽量控制在100克以内，同时搭配两倍的叶类蔬菜、肉类等，多吃膳食纤维，如芹菜、竹笋、木耳等。这样不仅有饱腹感，还能延缓餐后血糖的上升速度。吃面条时还可放些醋，因为醋可延缓面条的胃排空时间，从而间接降低血糖。吃饭顺序：先喝汤，再吃菜，最后吃主食。这样可以延长面条的摄入时间，对于延缓血糖升高也非常有效。

Answer 4

可以通过吃杂粮 豆类