糖果吃多了对身体有害处吗?
春节过了,家里买了好多糖果.吃到了现在,还是吃不完.每天我都忍不住吃3,4颗(因为太好吃了!),但是我吃着就觉得好像不太好!所以来知道问一下~各位知识丰富的大哥大姐们,帮我解除这个疑惑吧!如果真的有害的话,我希望及时改了习惯!!
注意,我每天每天都吃3,4颗哦!!
我们常说的碳水化合物又被称为糖类，是人体主要能量来源，包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等，几乎所有食物里都有碳水化合物。而网传文章中所指的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-28
大家都明白了吗
第2个回答 推荐于2016-02-05
如果血液中糖分不够会直接影响脑的工作，适量吃些糖果，对人活动和增强记忆力都有益处。但吃糖绝不要过多，过多吃糖会对人的身体带来危害。
危害有：
第一、影响正常食欲
特别是饭前吃甜食或糖，会降低胃口，正餐不好好吃。长此以往，造成糖分过多、而其他营养不足，尤其多种含维生素的食物摄取不足，
必然影响身体的健康发育。
第二、吃糖过多会诱发近视
近视的形成是由某些遗传因素、不注意用眼卫生、长时间眼疾劳造成的，但如果食糖过多，同样可诱发近视。大多数人嗜好糖类糖品，而近视的形成与人体内所含微量元素有关，如果过多地吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织的弹性降低，体内微量元素铬的含量减少，眼轴容易变长，若血糖的含量增加，会影响眼房水及晶体内的渗透压改变，眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内，导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视眼。
第三、糖摄取过多
易导致肥胖、龋齿等症。肥胖长大后，易患高血压、高血脂症，患心血管病的危险性增高。
第四、易引起精神烦躁
摄入过量的糖，会使机体加速糖的有氧氧化，从而消耗大量维生素B1，而维生素B1供给不足，反过来又会影响到糖的有氧氧化进行，从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸
等代谢产物堆积，这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多，导致所谓“甜食综合症”，情绪会十分不安定，睡眠差，还易在梦中惊闹，注意力下降。
危害有：
第一、影响正常食欲
特别是饭前吃甜食或糖，会降低胃口，正餐不好好吃。长此以往，造成糖分过多、而其他营养不足，尤其多种含维生素的食物摄取不足，
必然影响身体的健康发育。
第二、吃糖过多会诱发近视
近视的形成是由某些遗传因素、不注意用眼卫生、长时间眼疾劳造成的，但如果食糖过多，同样可诱发近视。大多数人嗜好糖类糖品，而近视的形成与人体内所含微量元素有关，如果过多地吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织的弹性降低，体内微量元素铬的含量减少，眼轴容易变长，若血糖的含量增加，会影响眼房水及晶体内的渗透压改变，眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内，导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视眼。
第三、糖摄取过多
易导致肥胖、龋齿等症。肥胖长大后，易患高血压、高血脂症，患心血管病的危险性增高。
第四、易引起精神烦躁
摄入过量的糖，会使机体加速糖的有氧氧化，从而消耗大量维生素B1，而维生素B1供给不足，反过来又会影响到糖的有氧氧化进行，从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸
等代谢产物堆积，这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多，导致所谓“甜食综合症”，情绪会十分不安定，睡眠差，还易在梦中惊闹，注意力下降。
第3个回答 2007-03-08
合理吃糖是有助健康的。
糖是安全实惠的能源来源
北京中医药大学教授钱学骏表示：“在糖、脂肪、蛋白质这3类可供选择的生命能源中。无论是在有氧条件下还是在缺氧条件下，糖都可以通过不同的途径燃烧为人类提供能量。而且，糖在体内燃烧释放能量以后，最终的产物是二氧化碳和水，二氧化碳很容易通过肺的呼吸功能排除提外，对人体几乎没有任何伤害。相比之下，蛋白质在分解过程中会产生氨一类的有害物质，而脂肪在分解代谢过程中会产生酮体，这对有机体不利。
另外，糖也是人体必须的物质。糖经过人体消化吸收后，很容易转变成血液中的葡萄糖、即血糖。血糖可以顺利通过屏障，成为脑组织在正常情况下的能量来源。由于脑组织几乎没有特殊的依赖性与敏感性。一旦血糖不足，很容易出现思绪混浊不清。神经紧张，反应迟钝，疲劳甚至昏迷。反之。吃糖能刺激脑的活动，有利于提高功能，这已经被美国麻省理工学员的研究人员所证实。
血液中必须有充足的糖，才能充分供应细胞所需的能量。研究表明，当食物中的糖消耗殆尽时，人容易产生倦怠感。当血糖降至70毫克时，人渐渐感到饥饿。由倦怠感逐渐形成疲乏。血糖持续下降时，疲乏将变成衰竭，并且有头晕目眩、虚弱以及站立不稳的情形产生。甚至会心律不正常、两脚发软或者发生呕吐。
糖与疾病并无必然联系
糖并不是导致疾病的罪魁祸首。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所教授陈君实指出：根据流行病学的研究结果表明，糖的摄入量与肥胖的发生率没有直接关系，脂肪的摄入才与肥胖有密切关系，糖尿病与吃糖多少更没有关系，因为糖尿病是由于胰岛的功能受损才引起的。吃糖与血脂升高也没有直接关系，应该说，影响血脂变化的主要膳食因素是饱和脂肪酸，蔗糖或果糖的摄入量很高时，才可能引起血脂升高，这是由于果糖在肝脏中的独特代谢途径所致，因此，在一般摄入量情况下，糖不引起血脂升高.
糖更非龋齿的始作俑者。众所周知,英国一直保持着较高的食糖人均消费量,但龋齿发生率却较低。相比之下,在食品店糖果消费量低的我国,龋齿发病率却很高。陈教授表示：“人们认为常吃糖容易导致龋齿,是因为糖长期存在于空腔中,可以成为引起龊齿的细菌培养基，如果吃完糖以后，采用漱口或其他办法及时清除口腔中的糖,就不会引起龋齿。”
中国人应适当吃糖
中国糖业协会会长贾志忍说,中国人年均食糖消费量仅有8公斤,即日均消费量仅为21.9克。而美国人年均食糖消费量高达70公斤，日均消费量为192克,两者相差甚远。另一份调查资料显示：中国人均食糖的消费量在全世界的排名为倒数第7位.属于很低的水平。正因为如此,1997年4月中国营养学会在修订《中国居民膳食指南》时,删去了“甜食要少吃”这一条.没有强调控制食糖的摄人量.
其实,人体所需的营养素颇多,任何一种食物或必需的营养摄入过量,都会造成营养失调。长期大量吃糖,超出人体需要和肝脏的处理能力，也会对身体产生一定的危害.因此,应该学会科学合理地吃糖。营养学家们推荐的蔗糖摄入量为每天30-40克。上了年纪的人,由于身体调节控制摄入量。对于患有糖尿病,肥胖,糖耐量低,高胆固醇血症和冠心病等不适合吃糖的人群,必须在营养师的指导下才能适量吃糖。
糖是安全实惠的能源来源
北京中医药大学教授钱学骏表示：“在糖、脂肪、蛋白质这3类可供选择的生命能源中。无论是在有氧条件下还是在缺氧条件下，糖都可以通过不同的途径燃烧为人类提供能量。而且，糖在体内燃烧释放能量以后，最终的产物是二氧化碳和水，二氧化碳很容易通过肺的呼吸功能排除提外，对人体几乎没有任何伤害。相比之下，蛋白质在分解过程中会产生氨一类的有害物质，而脂肪在分解代谢过程中会产生酮体，这对有机体不利。
另外，糖也是人体必须的物质。糖经过人体消化吸收后，很容易转变成血液中的葡萄糖、即血糖。血糖可以顺利通过屏障，成为脑组织在正常情况下的能量来源。由于脑组织几乎没有特殊的依赖性与敏感性。一旦血糖不足，很容易出现思绪混浊不清。神经紧张，反应迟钝，疲劳甚至昏迷。反之。吃糖能刺激脑的活动，有利于提高功能，这已经被美国麻省理工学员的研究人员所证实。
血液中必须有充足的糖，才能充分供应细胞所需的能量。研究表明，当食物中的糖消耗殆尽时，人容易产生倦怠感。当血糖降至70毫克时，人渐渐感到饥饿。由倦怠感逐渐形成疲乏。血糖持续下降时，疲乏将变成衰竭，并且有头晕目眩、虚弱以及站立不稳的情形产生。甚至会心律不正常、两脚发软或者发生呕吐。
糖与疾病并无必然联系
糖并不是导致疾病的罪魁祸首。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所教授陈君实指出：根据流行病学的研究结果表明，糖的摄入量与肥胖的发生率没有直接关系，脂肪的摄入才与肥胖有密切关系，糖尿病与吃糖多少更没有关系，因为糖尿病是由于胰岛的功能受损才引起的。吃糖与血脂升高也没有直接关系，应该说，影响血脂变化的主要膳食因素是饱和脂肪酸，蔗糖或果糖的摄入量很高时，才可能引起血脂升高，这是由于果糖在肝脏中的独特代谢途径所致，因此，在一般摄入量情况下，糖不引起血脂升高.
糖更非龋齿的始作俑者。众所周知,英国一直保持着较高的食糖人均消费量,但龋齿发生率却较低。相比之下,在食品店糖果消费量低的我国,龋齿发病率却很高。陈教授表示：“人们认为常吃糖容易导致龋齿,是因为糖长期存在于空腔中,可以成为引起龊齿的细菌培养基，如果吃完糖以后，采用漱口或其他办法及时清除口腔中的糖,就不会引起龋齿。”
中国人应适当吃糖
中国糖业协会会长贾志忍说,中国人年均食糖消费量仅有8公斤,即日均消费量仅为21.9克。而美国人年均食糖消费量高达70公斤，日均消费量为192克,两者相差甚远。另一份调查资料显示：中国人均食糖的消费量在全世界的排名为倒数第7位.属于很低的水平。正因为如此,1997年4月中国营养学会在修订《中国居民膳食指南》时,删去了“甜食要少吃”这一条.没有强调控制食糖的摄人量.
其实,人体所需的营养素颇多,任何一种食物或必需的营养摄入过量,都会造成营养失调。长期大量吃糖,超出人体需要和肝脏的处理能力，也会对身体产生一定的危害.因此,应该学会科学合理地吃糖。营养学家们推荐的蔗糖摄入量为每天30-40克。上了年纪的人,由于身体调节控制摄入量。对于患有糖尿病,肥胖,糖耐量低,高胆固醇血症和冠心病等不适合吃糖的人群,必须在营养师的指导下才能适量吃糖。
第4个回答 2019-03-30
究发现，糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。
虽然这里说的是儿童，但对于成人来说一样重要。
以前，糖果一直被人冠上“不健康”、“对牙齿不好”的“罪名”，让不少喜欢甜食的人都被迫忍痛却步，不能常吃糖果，生活缺少了“甜丝丝的感觉”，总觉得人生会因此而有点失色。而自从有医学研究指出，进食适量糖果对身体有益，尤其是证实黑巧克力对预防心脏病及血管疾病有帮助之后，又有谁可以抗拒那种甜味的拥抱。
另外，从营养学角度来看,适当摄入糖分对身体是有益的,但食入过量,除了会致营养不良.肥胖和龋齿外,还可能引发"甜食综合症".
因为,蔗糖会在体内转化为葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解的过程中需要含有维生素B1的酶来参与.如果长期摄入糖分过量,消耗掉大量的维生素B1,造成维生素B1不足,最终就会影响到葡萄糖的氧化,产生较多氧化不全的中产物,如丙酮酸.乳酸等.这类物质过多,会影响到中枢神经系统活动,表现出精力不集中.情绪不稳定.好发脾气等.因此，吃糖要适度。
虽然这里说的是儿童，但对于成人来说一样重要。
以前，糖果一直被人冠上“不健康”、“对牙齿不好”的“罪名”，让不少喜欢甜食的人都被迫忍痛却步，不能常吃糖果，生活缺少了“甜丝丝的感觉”，总觉得人生会因此而有点失色。而自从有医学研究指出，进食适量糖果对身体有益，尤其是证实黑巧克力对预防心脏病及血管疾病有帮助之后，又有谁可以抗拒那种甜味的拥抱。
另外，从营养学角度来看,适当摄入糖分对身体是有益的,但食入过量,除了会致营养不良.肥胖和龋齿外,还可能引发"甜食综合症".
因为,蔗糖会在体内转化为葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解的过程中需要含有维生素B1的酶来参与.如果长期摄入糖分过量,消耗掉大量的维生素B1,造成维生素B1不足,最终就会影响到葡萄糖的氧化,产生较多氧化不全的中产物,如丙酮酸.乳酸等.这类物质过多,会影响到中枢神经系统活动,表现出精力不集中.情绪不稳定.好发脾气等.因此，吃糖要适度。
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