很多宝妈都为一个问题所苦恼，那就是宝宝的睡眠问题。白天忙前忙后的照顾孩子已经很累了，孩子在夜里还总是醒来，所以到了晚上也没有自己的休息时间，一整天下来，夫妻俩都累得不行。
美国国家睡眠基金会《睡眠时长标准》中明确指出，0—3个月应睡14—17小时；4—11个月应睡12—15小时；1—2岁应睡11—14小时。也就是说，婴幼儿的大部分时间，都是在睡觉中度过的。
孩子好好利用了睡眠时间，促进了自己的生长发育不说，还等于是帮了爸爸妈妈大忙。所以父母不如提前做好准备，为孩子的睡眠提供一个良好的环境，这样才能保证他一觉睡到天亮，夜里不哭不闹。
首先，拿捏宝宝的睡眠习惯
很多家长只顾着让孩子睡觉，其实他们根本不知道，孩子在什么时候想睡觉，在什么时候并不想睡觉，到最后只会适得其反，所以这点十分重要。
一般来说，睡眠周期分为五个阶段，也就是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。前两个阶段，孩子的睡眠较浅，比较容易醒；熟睡期和深睡期的睡眠较沉，要经过60-90分钟才可以到这个阶段；最后一个阶段会有翻身、眼部转动的情况，所以很容易惊醒。
因此，很多家长看着孩子好像动了一下，要醒来，于是马上就抱起孩子哄。事实上，他可能只是在过度另一个睡眠周期而已，家长这一抱反而会让孩子醒来。除此之外，家长还需要拿捏孩子的睡眠习惯，睡觉时间，只有真正的了解了孩子，才能在最合适的时间去哄睡宝宝。
然后，提供舒适的睡眠环境
很多人觉得，孩子睡觉就需要一个非常昏暗的环境。其实不然，太黑太亮都不适合宝宝睡觉，可以有一些比较微弱的亮光，这样还能提升宝宝安全感。当然，宝宝睡觉的时候，电视、聊天等噪音也要降到最低。
另外，还要注意宝宝睡觉时的穿着。最好选用棉质、合身的衣物，扣子、拉链、抽绳都要避免，不仅可以让宝宝睡得舒服，还能避免在睡觉时发生意外。纸尿裤也要选择透气性比较强的，不然孩子也可能因为不舒服而醒来。