第1个回答 2020-10-24
心理健康假，让孩子完整休息
心理健康假跟一般病假有什么不同？
当孩子请一般病假时，多半被要求在家里还要自习、做题目、第二天仍要参加考试、交作业，但这些事让处在焦虑中的孩子完全无法休息，只会觉得压力更大。
这样不怕被滥用吗？正准备上大学的伊凡斯（Derek Evans）在读山迪（Sandy）高中时，参与推动立法。他说，或许有人会滥用，但这会对更多人带来正面的影响，尤其他发现很多同学根本就因此逃学，结果更不好。
的确，孩子、尤其是青少年们焦虑、甚至忧郁的现象，愈来愈普遍，甚至自杀。
在奥勒冈州，自杀就是15～24岁人口的第二大、5～14岁孩子的第三大死因。
提早侦测孩子的焦虑指数
“心理健康假”让人们有机会看到孩子的求救讯号。否则，当孩子因为心理不适而出现头痛、拉肚子等症状，或装病、找借口不上学时，大人根本不知道孩子的心理状况已经需要帮助，而忽视了这个问题。
推动法案的议员海特（Cheri Helt）认为，“心理健康假”有望带来新的文化，人们可以接受有人说“我很挣扎、我很难受”，而且对这些需要帮助的人伸出援手、关心他们。
学生们建议的理由还包括，当人们感冒不舒服时，不用忍着病痛上学，可以请假休息，尽快恢复。如果心情也生病了，当然也需要休息，而不是硬撑着，装作若无其事、压抑情绪。
除去这些心理因素，孩子的心理焦虑也会带来更严重的实质冲击。
旧金山的儿童心理师凯瑟（Nina Kaiser）指出，在正常状况下，人脑会一直侦测环境中的变化、辨识危险。但是在焦虑时，脑子就会像家中的侦烟器跟防盗器坏掉一样，丧失侦测环境变化与决策的敏感度，这会对孩子带来更大、更全面的风险。
随时留意孩子的压力征兆
不管实际上有没有“心理健康假”，专家们都提醒父母要留意孩子可能遭遇压力的征兆：
● 生活面：作息与习惯改变，例如失眠、早晨赖床变严重、不喜欢出门或运动、一回家就关在房间、不爱与人互动、没有胃口。
● 生理面：体重急遽上升或下降、常喊头痛、肚子痛、拉肚子、异常疲倦等平时不常发生的现象。
● 情绪面：变得较自我中心，认为别人针对他、讨厌他、找他麻烦，喜怒反应起伏大，容易暴躁，更加多愁善感。
● 学习面：对原来喜欢的科目、功课、活动提不起劲、拖延，或成绩明显滑落。
如果孩子出现这些状况，除了跟孩子晤谈、请教老师或是心理师，也要鼓励孩子多出去走走，参加不同的活动，接触不同的人，转移情绪。