吃什么提高精子质量和活力？

Question

如题所述

Answer 1

精子质量下降，建议平时以清淡饮食为主，也可以多吃含赖氨酸高的食物，可以提高精子质量和成活率。如：带鱼、鳗鱼、海参、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、墨鱼等，此外还有山药、银杏、豆制品等食物，长期使用都可以提高精子质量。
另外，男性体内锌缺乏，也可导致精子质量下降。所以，建议多吃南瓜籽、核桃、花生、牡蛎等含锌高的食物，都可提高精子质量和成活率。

Answer 2

人是一个整体，只有整体身体健康，精子质量才健康，首先从食物上可以多吃点西红柿，番茄红素是对前列腺好的。精液的1/3是前列腺液组成的，也可以吃点南瓜子、花粉制剂，对前列腺也有好处，还可以适当吃点海鲜，尤其是牡蛎，牡蛎里面含的锌较高，锌对于前列腺也是有好处的，但任何东西都不要过度，天天吃海鲜可能会造成尿酸高等，总体来说只要吃得健康，均衡饮食，对身体都有好处。

Answer 3

我国民间有传说，常吃韭菜就可以。

Answer 4

你好 你可以外多摄入一些含蛋白质和锌成分 多一些的食物

Answer 5

这主要在于平时多锻炼，然后少玩意儿就可以提高精子的质量和活力。