可以去除寒冷，可以使体内的身体温度升高，有利于人体抵御风寒，在冬天非常适合。可以有助睡眠，艾水洗澡（特别是在晚上睡觉前），可以有助于消除疲劳、宁心以及促进睡眠，同时可以提高睡眠的质量。
健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次为佳，建议睡前洗澡，风湿人群，隔一天洗一次一次为宜，也可以每天洗一次，需要注意的是用艾草泡澡需要长时间坚持，才能达到期望的保健作用。
艾水洗澡注意事项
1、艾叶泡澡最好是在饭后三十分钟后使用。
2、艾叶泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳;淋浴没有办法进行艾叶泡澡。
3、艾叶沐浴对水温要求因人而异，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳，一般来说沐浴液的温度夏天为摄氏36℃—37℃，春秋为摄氏37℃—38℃，冬季为摄氏38℃—39℃，女性可以根据自身的适应性适当下调1—2℃，老年人可以根据自身的适应性适当上调1—2℃。
以上内容参考 百度百科-艾草浴
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