如何快速忘掉一些事情

Question

如题所述

Answer 1

1、改变自己的行动和心态，每天坚持运动，多做一些有意义的事，让自己的心灵充实、快乐；

2、放开心态，调整积极乐观心态去处理，知错要学会去解决，去面对，去改变，心里不要胡思乱想，应该把精力放到工作与学习中去，必要时可以咨询心理医生；

3、分散注意力集中精神做现在该做的事。注意放松不要给自己太大压力，有心事应该说出来；

4、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 如果我们想要忘掉一段记忆，我们就要把它的房间锁住，但是人性会诱使我们拿起手中的钥匙去打开，所以我们就要每次暗示自己在经过那扇门时不要打开进去。经过长期的心理暗示后，我们就会有意识地进行规避，并且形成规避的意识习惯，最后我们的潜意识就会帮助我们完成这样的规避行为。

Answer 2

其实你还是不太想忘记，只是不得已而必须忘记，否则自己会痛苦，会难受，会心神不宁。其实有些事情，有些人不必可以去忘记，把他记在日记中，尘封在时间里。随着时间的移动，会慢慢消失在记忆里，偶尔想起，也会觉得那是个虽痛却弥足珍贵的回忆。 不忘记，会很折磨你的思想，那就尽力做些你喜欢的事情吧，听音乐，看一本小说，励志书籍，跳舞，或是逛街，购物等。自己告诉自己，只有忘记，自己才会开心，才会愉悦的迎接另一个晨曦的太阳，才会有新生的力量。生活是美好的，不要拘泥在一个人身上或是一件事情身上，那将使你看不见路边的风景，错过很多美好的东西。这样的经历也会使你重新成长，让你有更多的经验和阅历来迎接新的生活，如何处理下一站将会出现的问题。希望你尽快好起来，我的朋友。