第1个回答 2023-01-04
1、戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化,而且更容易产生痘痘,这一点比吃辣都严重。
2、柠檬水
每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水,可以促进美白,代谢出黑色素,但是因为柠檬水是感光食物,所以不要放在白天
3、饮食规律
保证自己饮食的规律,定时定量,不要吃太多,也不要为了减肥而节食,饮食尽量清淡,不要吃一些辛辣刺激,油腻的食物,对身体不好,对皮肤更不好
4、水分
每天摄入2000毫升的水分,补充身体的水分,尽量小口小口喝,可以浸润到身体的每个器官,不要大口喝,不然排出来会很快
5、多吃水果
如果想要皮肤白皙,可以多吃一-些富含维c的果蔬,减少黑色素,皮肤会更加的光亮有气色,橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。
6、吃早餐
9: 00之前吃完早餐,早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满,还可以帮助你控制体重
7、泡脚
女生可以买一个木制的泡脚桶,脚下有很多的穴位,泡脚可以加速血液循环,再去挑选--双舒服的鞋子,保护好足部。
8、早睡
熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡,早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法。
9、认真洗脸
想皮肤好,第一步做好清洁工作,认真洗脸,要选择温和不刺激的洗面奶,在手上把泡沫打好再上脸,轻轻的搓揉,洗净后用一次性洗脸巾擦干。
10、做好防晒
一年四季都要做好防晒,防晒不仅可以美白,还可以延缓皮肤的衰老。
11、定期敷面膜
面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色,一周敷3次左右就可以了,每次敷面膜10-15分钟是最佳时间。
12、极简护肤
极简护肤,首先要了解自己的皮肤类型,根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理,了解自己需要什么,不要什么都往脸上涂。