少林寺文武学校教练教你如何练好基本功？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道，武术基本功是武术学习的入门，也是非常关键的一步。那么，对于刚接触武术的人来说，如何练好基本功呢?今天，就让少林寺文武学校教练教你如何练好基本功：

1、跑步：可以进行有氧运动和无氧运动，也就是长跑和短跑，可以锻炼身体的毅力耐力，提高肺活量，调整呼吸与身体运动的配合能力。

2、俯卧撑：练习俯卧撑可以锻炼手臂与肩膀的力量，需要循序渐进的进行，每天坚持做。

3、韧带柔韧练习：进行压腿踢腿运动，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。

武术基本功是武术学习的一小部分，但是初学武术者千万不要懈怠，虽然是基础也是重中之重。在少林寺文武学校的教练系统指导下，进行有规律有计划地训练，可以让你的武术水平提高的快一些，减少一些不必要的弯路。武术基本功的学习，一天两天是练不成的，所以只有靠日积月累，当你的水平达到一定程度时，才能将各种武术动作熟练地连起来，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。