经常情绪失控，然后就想摔东西，把拳头用力的打在墙上，打痛了才会好

Question

经常情绪失控，然后就想摔东西，把拳头用力的打在墙上，打痛了才会好受些，心里憋屈想哭，感觉就像透不过气一样，很难受，我是不是快要成神经病了？

Answer 1

如你所说，这种行为缺失是“情绪失控”。
失控，就要想办法从失控的状态脱离出来。
人为啥情绪失控？不是人本身失控了，是人想要控制的外界的某物或者某事“失控”了，所以你才觉得“情绪失控”了。听起来很绕，说白了就是你不随心、不顺心，比如你想得到的、你没有得到；你想要某个人对你的称赞、认可、褒奖、爱慕……等等好的反馈，但他没有给你；你想做成某件事情，但是总是达不到意想的结果……这个时候，你觉得很苦闷，你认为你要的东西“失控”了，所以，你“情绪失控”了……你开始打击墙体，然后去感受疼痛，是你寻觅“可控”感觉的行为，因为打击墙面这个动作很简单，很“可控”，而且“得到疼痛”的反馈很“及时”很“如愿”，你在依靠这个过程缓解自己所欲不能、所想不得的那种痛苦……
怎么解决呢，还是要让自己强大、振作吧！面对苦闷，所谓的发泄对解决问题无济于事，还是要努力行动，靠汗水和智慧、靠耐心和磨练、靠时间和勤奋去解决问题。