秋冬季节手脚冰凉的人究竟该咋办？

Question

如题所述

Answer 1

可以通过热水泡脚，增加运动，按摩和食补的方法进行改善。

用比较热的水泡脚

秋冬季节，很多女生手脚冰凉，主要原因是冬季血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，使手脚指尖和脚趾的末梢的血液循环变弱。所以泡脚是很有用的改善方法。在盆中加入40度左右的热水，一定要让水溢出脚踝，至少浸泡20分钟以上，中间可以持续添加热水，慢慢会感觉全身发热，说明血液循环顺畅了，这时边泡脚边揉脚，效果会更好。平时用热水泡脚，不仅能温暖身体，还能缓解疲劳的神经。

增加日常运动

秋冬季节手脚冰凉的人一般都是平时不常运动的人，所以可以抽出空闲时间增加运动，比如慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等，运动会使身体的各个部位运动并促进血液循环，但不要过度运动。高强度运动和大量出汗会起到相反的作用。

补充高热量食物

增加身体热量还有一个方法就是食补，食补也是内补，不止可以改善手脚冰凉，在合适的季节吃合适的食物还有助于身体健康。像北方冬季寒冷，可以补充牛肉、羊肉或狗肉等温热食物。但是南方气候温和，应该温补，比如鸡鸭鱼肉更好一些。并且日常尽量少吃梨、荸荠等凉性水果，这些都会引起反效果。多吃一些补气血的比如萝卜、阿胶、红枣之类，如果可以吃辛辣的食物，适当吃一些辣椒、芥末等，这样也可以促进血液循环。

注意保暖

还有最直接原因是我们秋冬穿得太少，不注意保暖导致的手脚冰凉。有的人是为了好看，有的是为了方便，但秋天穿长裤或厚棉裤是对自己身体负责。如果你已经感觉到冷了就应该比别人更早换上厚衣服。还有要保护你的脚踝，寒冷通常是从你的脚开始向上蔓延，只有脚暖和了，我们的身体才能充满阳气，手脚才能暖和。

Answer 2

遇到这样的情况，就可以在秋天的时候准备一些暖宝宝，而且也要喝一些生姜茶，也要补充一下气血，这样的话就不会再手脚冰凉了。

Answer 3

秋冬季节的时候，这些人可以在手上和脚上贴一些暖宝宝，多喝热水，喝姜茶，这样就不会冰凉了。

Answer 4

可以多用热水泡脚，也可以多喝一些热水，还可以多喝一些红糖水，这样就可以缓解手脚冰凉的问题。

Answer 5

睡前可以泡脚，或者放一个热水袋在脚边，会感觉很舒服。