高血糖的人吃什么食物能快速降血糖呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、木耳

木耳中含有的维生素含量很高，并且还有很高的蛋白质，木耳享有“素食之王”的美称，木耳具有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗肿瘤的功能，所以平时多吃一些木耳是很好的，木耳还有清肺的功能，经常抽烟的人，应该多吃木耳，木耳不仅是一个保健食品，平时食用，也是比较爽口的菜品。

2、魔芋

魔芋的热量比较低，但是微量元素比较高，比如维生素B、维生素A等，具有降血压、降血糖、排毒通便等功效。 魔芋一般被做成魔芋粉丝、魔芋蛋糕、魔芋豆腐进行食用。

3、苦瓜

苦瓜有清热解毒的功效，可以帮助我们排除体内的毒素，苦瓜还有降低血糖的作用，能清热滋阴、止渴利尿，所以苦瓜不仅是做汤吃，还是凉拌吃，都是对于我们有好处的。

4、紫菜

紫菜中富含膳食纤维、多种维生素和各种微量元素，还具有藻类特有的蛋白质成分，营养价值是非常丰富的。紫菜中含有的紫菜多糖具有抗衰老和降血脂作用。

5、芹菜

芹菜中含有的粗纤维，能够调整我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，具有平肝清热、凉血止血、清肠利便、润肺止咳、降低血压的功效。

6、西蓝花 

西蓝花是一个含有维生素C含量比较多的蔬菜，并且还含有叶酸，其中西蓝花所含有的类黄酮物质，能够降低血压和控制血糖。

除了饮食控制我们的血糖之外，还应该注意平时多运动才对，选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、快走等方式，让自己的身体变得更加强壮，这样也能有效的提高自己的免疫力，一定要坚持下去，才能让自己的血糖保持一个平稳的状态，还有就是每天要时刻监控自己的血糖情况，可以找一个本子记录下来，这样就能随时知道自己的血糖高低了。

Answer 2

这个没有什么快速降糖的食物，因为吃的东西都含有糖分，不过可以选择一些糖分较低的，比如说蔬菜

Answer 3

选择一些升糖指数比较低的食物，例如一些绿叶蔬菜，常见的有菠菜，生菜，油麦菜等。还可以吃一些菌类，常见的木耳，香菇都可以

Answer 4

血糖高遵医嘱吃药降得快，血糖高在饮食上要合理控制而非多吃某种食物降糖。
降血糖主要依靠正规的药物治疗，同时配合饮食控制、合理运动、血糖监测和糖尿病自我管理教育。饮食治疗是糖尿病的一项基本治疗方法，但做法是严格控制饮食，而非依靠多吃某种食物降低血糖。血糖高的患者需要制定一套系统科学的饮食方案，首先计算出每日摄入总热量，再进行营养素的热量分配，最后确定食谱。血糖高的患者要在控制总摄入量的情况下，根据食物的热量控制食用量，因此吃热量低、含糖低的食物（如菠菜、韭菜、油菜、黄瓜、芹菜、苦瓜，番茄、冬瓜、茄子、荞麦面、绿豆等），不仅有利于控制血糖，也能避免饥饿感。