坐地铁为什么会有心理上的不适应?

Question

如题所述

Answer 1

坐地铁时可能会有心理上的不适应，这可能由以下几个原因引起：
1. 幽闭恐惧：在狭小的空间中，可能会诱发不适感，对于垂直加速和减速的感知，也可能导致感觉不舒服。
2. 心理作用：有些人可能对陌生的环境、声音、气味等敏感，这些因素可能会导致他们产生心理上的不适感。
3. 压力与焦虑：在快节奏的生活中，坐地铁可能成为一种高压体验，因为要与其他人竞争、赶时间等，这些压力可能会导致焦虑、紧张等情绪。
4. 社交影响：在地铁这样的公共场合，人们可能会感到孤独或者难以与其他人交流，这可能会导致心理上的不适感。
以上只是可能的原因，每个人的情况可能会有所不同。如果坐地铁对你造成了心理上的不适应，可以尝试通过一些方法来缓解不适，如深呼吸、转移注意力、与人交流等。如果情况严重，建议寻求专业的心理咨询帮助。

Answer 2

坐地铁感到害怕只是一个信号，我在天音心理学习的时候了解到，情绪背后肯定有其原因，对于情绪，首先我们要先接纳这种害怕，在害怕里面呆一会，然后感受一下自己害怕的时候，身体的感觉是怎么样的。如果你不排斥它，情绪就像风来了就会走。然后等心情稳定一下，你还思考一下，唉，我为什么害怕做地铁，是地铁让我想起了不好的经历，还是我对地铁这种封闭的地下环境有种莫名的恐惧，可能一次两次找不出来，随着你觉察的程度慢慢加深，你会能感觉出来，能找到背后的原因。你可以先尝试坐一小段地铁，然后再慢慢增加，必要的时候。寻求心理咨询师的帮助也是可以的，很多时候你可能意识不到那个让你恐惧的东西是什么。专业的人士会给予你方法和空间让你慢慢去解决这个问题。

Answer 3

第一，地铁上是封闭空间。
第二，地铁一般在地下，看不到外面，让人产生一种压抑感。
第三，还有地铁的加速及产生的声音会造成不舒服。
所以个人会感觉不舒服

Answer 4

人多环境嘈杂。