关于孕期在什么时间睡觉最好这个问题,在不同的怀孕时期也是不一样的。对于在怀孕初期的朋友们来说,因为此时胎儿小对于身体器官的压迫也很小,所以基本上并不会影响到正常的睡觉,这时建议每天的睡眠时间在8-9个小时最佳,睡眠的时间根据自己的生物钟进行调节就可以,但是要注意一点不能熬夜,就算是稍微晚一点也最好是在晚上十点左右就应该躺在床上了。
而到了孕晚期时,由于胎儿增大,对于膀胱等身体器官压迫会增加,而且胎动也会更加频繁,这个时候晚上孕妈妈可能会因为起夜或者是胎动,导致难以入睡或睡眠时间少的情况,一晚上可能也就能睡四五个小时,这种情况下就建议,在白天中午的时候可以适当补补觉,更有助于身体得到及时的恢复。当然因为每个人身体体质的不同,对于睡眠时间的需求也会不同,有些朋友可能每天睡7个小时就觉得够了,一天下来也是精力充沛的,但是有些朋友可能需要9个小时,所以孕妈妈也可以根据自身的情况来调整睡眠的时间,并不一定非得按照别人的习惯来。
孕期什么时候睡觉最好?其实,整个孕期,每个孕妈的睡眠质量并不相同。像我刚怀孕的时候,早期孕吐,吐完整个人都不精神,特别下午的时候,像晕车一样,又困又晕又难受,那个时候,能睡个安稳觉简直是奢侈。到了孕中期,也就是4-6个月的时候,我又非常精神,像打了鸡血一样,天天都不困,早晚都精神,感觉怀了个假孕,午觉也不睡,晚上过了十二点也睡不着,那个时候,对睡觉一点兴趣都没有。最后孕晚期,九个月的时候,早上起很早,中午也不困,就是到下午四五点的时候,困得眼睛睁不开。总之呢,每个人的作息时间不一样,自己根据实际情况调节就可以了,合适自己的才是最好的。