一直以来都是早上很早就醒来了，然后想再接着睡但再也睡不着了，是怎么回事啊？

Question

有没有什么办法能让我睡到晚一点再醒来，或醒来后又能快速睡着的办法，谢谢！

Answer 1

可能是在生活方面有影响吧……放松一下，在睡前平静地想一想让自己安然的事，尽量不要让最近发生的烦事萦绕于心头。。实在不行就去问专家吧。。

Answer 2

你是不是3-5点醒来？我妈妈就是这样子 现在好多了 我也在学习中医 。。如果是的话肺经当令 肺主忧。是不是有什么烦心事老压在心头 让你担忧。再就是肺经本身有些问题。咳嗽不咳嗽。去医院检查下肺。 再就是晚上多泡会脚。能运动的话最好每天做次有氧运动。追问

那倒没有那么早，大概是早上6-7点就醒了，但我每天晚上是十一二点睡的，所以想晚点再醒来，但每天这么早就醒了，睡眠就不够了，有没有什么好一点的催眠方法啊？

追答

5点钟身体和天地间阳气就开始由静转动了。6点醒来是正常不过了。时间长了你会发现就算是你睡到早上9点钟 和你睡到早上6点钟起床 效果还不如6点起床的好。睡眠不是说我白天多睡i就能补回来的。
不过你每晚12点睡觉是个不好的习惯 短时间还可以长期如此了会对你的身体产生疾病隐患。都晓得人的睡眠跟寿命成直接关系。 况且晚上11-1点钟时胆生发值班的时候。这个时间不休息好阳气也就带动不起来连累其他脏器不说 从外表来看对我们自己眼神无神、皮肤粗糙等伤害也是挺大的。假如你是上班工作真没办法的话，晚上少吃高热量的食物 简单吃些素食减少肝胆负担。有条件的话可以吃些保健品。看你什么情况了 我可以给你推荐。

Answer 3

关掉卧室的灯，然后抱上一个抱枕很快就睡着了哦

Answer 4

该起就起吧，晚上早点睡，睡够时间就可以了

Answer 5

睡到凌晨三四点就醒，再也睡不着了？主要是这5个原因，自测一下