早餐燕麦片和脱脂牛奶和苹果，能减肥吗？

Question

早餐吃苹果，喝纯燕麦片，喝瓶脱脂牛奶。午餐粗粮面包，晚餐一个苹果。 这样可以减肥吗？
中午跳舞一个小时，晚上跳舞一个小时。都是民族舞。

Answer 1

可以，保证基本的营养需求,粗粮可以舒华肠道。
补充：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

Answer 2

可以的
保证基本的营养需求，粗粮可以舒华肠道，不错！
送上祝福本回答被提问者采纳

Answer 3

能。但这个也要看个人的。但营养是够了。只怕你吃不饱。饿着了。

Answer 4

不能！反弹

Answer 5

重要的不是早餐，是晚餐
早餐吃纯麦片，要煮的那种，会促进肠胃蠕动，对身体会好一些
减肥少吃多运动是不二法门
晚餐在五六点吃，还要少吃，之后就不要在吃任何东西，饭后漫步走