请问怎么最快的减肥？我现在180斤左右。想减到130！要多久？

Question

如题所述

Answer 1

减肥很简单，只要你每天早起早睡，早上出去跑跑步，每天都要跑，然后再少吃猪肉这些东西，早晨跑步是最好锻炼身体的，所以早上跑。想减到130斤1个月或两个月就可以，只要你坚持锻炼。追问

那做仰卧起坐有用么？

追答

有

也算运动

Answer 2

管住嘴 不吃油炸食品 不喝酒 碳酸饮料
迈开腿 每天坚持步行2个小时
一个月能瘦10斤
5个月就能到130
要能忍住食物诱惑
步行要坚持
毅力决定你能否成功

Answer 3

三个月减下来得不得长追答

我一个朋友三个月减下来58斤

追问

怎么减的？

追答

并且是调理身体健康的无副作用

追问

对

追答

神阙穴减肥发

追问

怎么减下来的？

追答

+聊，我回答的要被系统删

瘦瘦包听说过吗

Answer 4

无非就是要减少进食、加强运动。再就是减肥不能太急，最好慢慢来。

Answer 5

多运动！控制饮食！多吃营养的食品！少吃蛋白累的食品！追问

这个我们也是知道的，但是想知道怎样才能减下来，具体的方法

追答

每天饭前一杯水！走路步数6000步到1万步！少吃肉食米面！多吃蔬菜瓜果！可以试试！我从150下到130只用了两个月！