第1个回答 2016-09-08
节食是减不了肥的,你试试晚上5点后不要再进食,22:30 睡觉。如果还胖,就检查脾,大部分肥胖是脾不好。要多调理,不要暴饮暴食。
属于虚胖体质。
也就是说,你的身体骨架大而且容易发胖
中医上称为气虚旺盛~
从而导致大量节食会迅速减少几斤,然后一吃饭就又胖回来。
这个问题在于,你只是单纯的将饭量控制住,并没有合理的健康的去减肥。
减肥关键的地方在于,节食和运动相结合,也就是说,只有通过少量的摄入量以及大量的排出量才能达到真正的减肥效果,简单概括为“管住嘴,迈开腿”
但是如何做到呢?管住嘴并不是让你一天都不吃饭,那样只会对身体造成伤害,管住嘴的意义在于少吃油腻,高热量,高胆固醇的食物,平常以清淡为主。
迈开腿呢?在于提高运动量以及排汗量,只有这样才能增加新陈代谢的速度,从而将体内过多的脂肪通过汗液排出体内。从而达到瘦身的效果~本回答被网友采纳
第2个回答 2016-10-23
想减肥还是靠运动吧,光靠节食的话,容易反弹的,可以吃七八分饱每顿饭,然后多运动,每天坚持,肯定会见到效果的,少吃肉,多吃水果蔬菜,多喝水,运动排汗,如果只是节食的话,时间长了,胃也会不好的,到时候得不偿失。
第3个回答 推荐于2018-11-16
如果你是节食减肥的话,不支持全日节食减肥。
因为节食的话,随着不吃饭,你会想吃的越来越多。
我在1个月时间减了25斤我给你说说我的方法。
1、早餐一定要吃,而且要吃饱(不要吃米、面。吃了也无所谓就是有些慢),比如包子啊,油条之类的,都可以。早餐一定要吃。(你早餐吃饱了,中午的时候就不会太饿。我是这样的,我一般早餐吃的比较撑。中午一点都不饿)
2、午餐不吃
3、晚餐能不吃就不吃,但是实在受不了就吃水果(一根香蕉、一个苹果之类的)。
减肥就是坚持,只有坚持才能看到成果。本回答被网友采纳
第4个回答 2016-09-08
哈。很正常。减肥要想从节食开始,就要提高肠胃功能,保护好肠胃,肠胃蠕动快,吃什么都会消化的