产后生理性胀奶，乳房胀硬、难受，宝宝甚至吃不出乳汁；
乳房硬块，淤积的乳汁很难排出；乳腺炎，乳房红肿胀痛...... 面对这些问题，该采取什么方法才能让乳房更舒适、快速的排出呢？
有时候我们建议热敷，有时候又会建议妈妈们冷敷，那到底是冷敷还是热敷，该如何区分呢？
冷敷须知
冷敷的机理：主要是通过”冷却”，达到消肿的目的。
什么时候应该冷敷？
◐产后3-4天生理肿胀期 产后3-4天，随着胎盘的娩出，孕激素水平迅速下降，对催乳素的抑制作用也随之消失。 催乳素此时像倾泻的洪水般涌出，奶水分泌，加上充盈的血液和淋巴液、各种液体，合力造成了一个生理性的肿胀。民间俗称下奶。 这个时候，乳腺管是淤堵状态，如果热敷，乳房肿胀状况会更厉害 。正确的缓解办法则是哺乳后，在两次哺乳间冷敷。
妈妈有奶结、硬块、或是胀奶的时候
这些情况下，都是乳腺管处于不通畅、水份堆积过多的状况，所以冷敷可以帮助消肿、缓解乳腺管堵塞。
少量的乳汁淤积，可采用热敷舒张乳腺管，随后宝宝多吮吸。
严重的乳汁淤积，乳腺炎，皮肤出现红肿热痛，用冷敷，必要时配合清热消炎的中成药如蒲地蓝，严重者需挂水治疗，但依然要把乳汁排出。
冷敷的办法：
湿毛巾：直接用常温水打湿、拧干，敷上即可。
卷心菜：叶片剥下来，中间挖个洞，给乳头和乳晕部分留出来。然后把卷心菜叶片用擀面杖压一下，接着平整地敷在乳房上。以防弄到衣服上，可以包一圈保鲜膜，注意要把乳头漏出来。
土豆片：切片或刮片，贴在乳房上即可。乳头和乳晕位置留出来不要贴。
退热贴：如果你的皮肤对退热贴不过敏，贴着这东西没有任何不舒服，那么你就可以继续使用。
冷敷注意事项：
○ 冷敷的时间没有严格的规定，主要还是看妈妈的感觉。妈妈肿胀或淤堵比较严重，可以多敷几次、时间长一点。但一片卷心菜或土豆片，敷上个半小时，就要换一片了。
○ 如果对土豆片或卷心菜有过敏现象的，就换一种材料，或者就湿毛巾。
○ 这里说的是冷敷，不是冰敷。土豆片和卷心菜在冰箱冷藏箱放一会儿给妈妈敷，效果很不错。但是不要把冰块给妈妈敷。
○ 不管是什么材料什么方式的冷敷，过程中妈妈有觉得任何的不舒服、或是疼痛、刺痛，就立即停止。
热敷须知 热敷的机理：通过温度能使妈妈感到舒服，进而促进泌乳。
什么时候应该热敷？
热敷的目的，是促进乳汁分泌。
如果你的乳房没有任何问题，那么喂奶前你可以热敷乳房，帮助诱发喷乳反射/奶阵的发生，加快乳房中乳汁向出口处的流动，但这不是必须。
而乳汁的分泌与激素分泌紧密相关，所以敷的方式和温度，都要以妈妈舒适为原则。 如果你的乳房已经出现问题，有红、肿、热、痛的症状，那么请你注意了，
这时候的热敷是有条件的： 热敷的前提条件：热敷后应立即喂奶或吸奶以保证乳汁的排出热敷的温度：稍高于体温热敷的时间点：喂奶/吸奶前热敷的持续时间：几分钟
如果你不能做到上面几个条件，那么请你忽略热敷这件事，直接喂奶后冷敷即可。
热敷的办法：
湿毛巾：用干净的热毛巾，在热水里打湿、拧干，敷在妈妈的乳房上。
敷的时候可以想点开心的事，这样有利于乳汁的分泌。一般不要超过半小时。
敷垫：敷垫同样适用于冷敷和热敷，热敷时放微波炉加热，冷敷时放冰箱。
洗热水澡：淋浴或泡澡，本身就能减缓压力。如果你的乳房已经发生问题了，那么淋浴时不能让水流对着乳房冲，而是冲你的肩颈部位。
热敷注意事项：
○ 热敷，不是指滚烫的水；确切点说，应该是温敷。具体温度，以妈妈感到舒适为宜。
○ 乳房处于正常状态时，喂奶前热敷有助于刺激奶阵，但这不是必须。○ 乳房出现问题时，可以喂奶前热敷，喂奶后冷敷；此时的热敷是有条件的，不能遵守就不要热敷。○ 如果你正处于生理性乳胀期，且你腋下的副乳也有同时发生肿胀，那么，在副乳处，请不要选择热敷，而应是冷敷！小结：毕竟每个宝妈的情况和每个宝宝的吸吮能力都不一样，不管是冷敷还是热敷，都不能照本宣科，具体情况还是得具体分析。
○ 乳房出现问题时，可以喂奶前热敷，喂奶后冷敷；此时的热敷是有条件的，不能遵守就不要热敷。○ 如果你正处于生理性乳胀期，且你腋下的副乳也有同时发生肿胀，那么，在副乳处，请不要选择热敷，而应是冷敷！小结：毕竟每个宝妈的情况和每个宝宝的吸吮能力都不一样，不管是冷敷还是热敷，都不能照本宣科，具体情况还是得具体分析。
○ 乳房处于正常状态时，喂奶前热敷有助于刺激奶阵，但这不是必须。○ 乳房出现问题时，可以喂奶前热敷，喂奶后冷敷；此时的热敷是有条件的，不能遵守就不要热敷。○ 如果你正处于生理性乳胀期，且你腋下的副乳也有同时发生肿胀，那么，在副乳处，请不要选择热敷，而应是冷敷！小结：毕竟每个宝妈的情况和每个宝宝的吸吮能力都不一样，不管是冷敷还是热敷，都不能照本宣科，具体情况还是得具体分析。
○ 热敷，不是指滚烫的水；确切点说，应该是温敷。具体温度，以妈妈感到舒适为宜。○ 乳房处于正常状态时，喂奶前热敷有助于刺激奶阵，但这不是必须。○ 乳房出现问题时，可以喂奶前热敷，喂奶后冷敷；此时的热敷是有条件的，不能遵守就不要热敷。○ 如果你正处于生理性乳胀期，且你腋下的副乳也有同时发生肿胀，那么，在副乳处，请不要选择热敷，而应是冷敷！小结：毕竟每个宝妈的情况和每个宝宝的吸吮能力都不一样，不管是冷敷还是热敷，都不能照本宣科，具体情况还是得具体分析。
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