怎样养肾和护肾晚上想睡睡不着。白天没精神，晚上上厕所次数多，腿脚酸软腰酸痛

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推荐答案 2017-03-24

食补加运动！！
喝枸杞水，黑芝麻，猪腰子等补肾食物！
每天练习蹲起，跑步，双手搓热按摩肾的部位！！特别是睡前运动运动，再泡脚，促进睡眠效果很好。

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第1个回答 2017-03-24

典型的肾虚，练习还阳卧，可以迅速补充肾气，坚持一段时间效果很好的追问

我不会做阳卧

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