我身高183.体重70kg~我想灌篮、或者打篮球非常好怎么办

Question

如题所述

Answer 1

苦练基本功就是最好的捷径，如果你想灌篮，弹跳力一定要非常好，你可以练习负重跑步、青蛙跳，体育用品店有那种负重训练用的沙背心，你去买20kg的就够了，每天训练跑步3000米左右，青蛙跳100-200次；还有就是跳绳，每天要有1000次左右。你分开训练，比如早上跑步和青蛙跳，晚上就跳绳。
你这样训练肯定会使你饭量增加的，但你要保持你的体重，控制饭量，这样你的弹跳力就会不断提升。这样的训练肯定不会马上看到效果的，就看你能否坚持，估计3-5个月可以将你的弹跳力提升10cm左右，如果你不能坚持，那你就享受不到灌篮的乐趣了。

Answer 2

中国的孩子怎么都盲目的练习弹跳呢？练好基础投篮才是最重要的，你举例接触的篮球球星，哪个是真正靠扣篮的？詹姆斯是扣将，但也开始转型了，打球好的，牛逼的，都是投篮准身体好，想着扣篮的都是小孩子，把身体练好才是最重要的
乔丹儿子把篮筐降低为了扣篮，确实过瘾，但是也只是过瘾而已，乔丹因此把他大骂一顿
篮球，1，意识。篮球智商高与低是篮球水平的直接表现
2，身体。一个强壮的身体是篮球运动的保证
3，投篮，中远距离投篮是篮球的根本
想弹跳是吧，每天腿部沙袋20公斤负重跑5公里，像举重一样，每天举杠铃，站起，蹲下200次
但这样呢，告诉你，效果会有，腿会粗，弹跳也能上去，但是岁数大了腿就废了，坐轮椅
NBA那帮人都这样联系，人家岁数大了有钱，不怕，可以治疗，你有吗？你确定你岁数大了能有很多钱治疗腿吗？
多练习投篮和加强身体素质才是王道，意识是慢慢培养的，打球好的意识都比较高，那些一个人独打的都是弱智

Answer 3

想要灌篮，需要专门练习一下弹跳训练

Answer 4

哈哈，兄弟，我也是183体重也是70KG怎么我就能灌篮呢？

Answer 5

你的身材如果在高中的话可以当个大前。在大学可以当个得分。
想打好球 很简单 多打， 没有捷径， 关于技术动作哦。 你可以模仿你喜欢的球星。