人的脚后跟之所以会在冬天的时候容易出现干裂、起硬皮、脱皮的情况，主要是因为冬天的气候比较干燥，脚后跟没有及时补充水分、增强抵抗力。所以要想解决这个问题就必须要好好“保护”脚后跟，例如用热水泡脚、给脚后跟涂一些防护的东西、多给身体补充水分等。
1、要正确的涂药
到了冬季皮肤汗液分泌就会大量的减少，受到了皮肤容易变得干燥，再加上手和脚角质层非常的厚，让皮肤失去弹性，在活动的时候就会牵扯到皮肤，最终导致破裂。如果手脚同时出现了肥厚或者粗糙的皮损，而且经常会扩展到手足背，有明显的瘙痒感，有可能是患上了湿疹，要在医生的指导下选择药物来进行涂抹。
2、用热水泡脚
每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚，然后再使用干净的刀片，把脚后跟的干皮和硬皮刮掉，然后再涂抹上凡士林包裹在脚跟上，每两天换一次，坚持一个星期效果是非常显著的。另外也可以把维生素e涂抹在皮肤皲裂的地方。
3、蜂蜜涂抹
把双手彻底的清洗干净，擦干，把蜂蜜直接涂抹在手和脚干净的地方，然后使用手轻轻地按摩十分钟，一直让双手感觉到发热为止。睡觉前洗完的时候也可以使用此方法来涂抹蜂蜜，坚持一个星期就可以看出皮肤干裂的地方明显好转。
4、塑料袋包裹
选择干净的塑料袋剪开，每天晚上洗完脚之后可以把塑料袋都带脚跟处，最后穿上袜子。也可以在脚部涂抹甘油之后带上塑料袋，坚持半个月左右就可以看到效果。
5、补充水分
在饮食方面尽量多吃一些含有维生素a的食物，比如胡萝卜、南瓜等，另外也应该均衡的摄入糖类以及脂肪类食物，这样可以增加皮脂腺的分泌，防止皮肤的破裂，每天至少要保证两升的水，只有为身体补充足够的水分，才能够让皮肤保持滋润状态。
保持适当的室内温度对预防脚踝干燥粗糙非常重要。寒冷的室外温度容易使皮肤失去水分，而室内温度太高则会导致空气干燥。所以，我们应该保持室内温度在适宜范围内，最好在18-22摄氏度之间，并且使用加湿器增加空气湿度，这样可以减少脚踝干燥粗糙的发生。
正确的洗澡方式也能有效地预防脚踝干燥粗糙。在冬天洗澡时，要避免使用过热的水和浸泡时间过长。高温水会洗去皮肤上的天然油脂，导致皮肤变得干燥。在洗澡时使用温水，时间也不要过长，这样可以保持皮肤的水分和油脂平衡，预防脚踝干燥粗糙。
除了洗澡方式的调整，正确的保湿也是预防脚踝干燥粗糙的关键。冬季气候干燥，皮肤容易失去水分。因此，在洗完澡后应立即使用保湿霜或身体乳液涂抹在脚踝上。对于保湿产品的选择，化妆师建议使用安初身体乳，这款产品效果最好，受到非常多消费者喜欢和好评。它富含滋润成分，能够深层滋养皮肤，有效防止脚踝干燥粗糙。
在日常生活中还需注意一些细节，以增加脚踝的保湿度。比如穿着透气性好、柔软舒适的袜子；避免穿着过紧的鞋子，让脚踝有足够的空间呼吸；减少在室外暴露时间过长，尽量避免受到寒风和干燥空气的侵袭。
冬季脚踝干燥粗糙是一个常见的问题，但通过保持适宜的室内温度，调整正确的洗澡方式，使用合适的保湿产品以及注意细节方面的护理，我们可以预防脚踝干燥粗糙。记住，关注你的脚踝健康，并给予它们适当的呵护和保养，让它们在冬天也能保持柔软光滑。
不宜穿棉袜
脚裂者，不宜穿棉袜、毛袜，因为棉袜、毛袜的吸湿性较强，干裂者穿上后，脚上有限的一点湿气，都被袜子所吸收，致使皮肤更加干燥、粗裂、发硬。增加粗裂的程度，使人感到很不舒服。
预防干裂
手足干裂的防治，首先应注意皮肤的清洁和保温，洗后马上擦干。平时应少用碱性较强的肥皂洗衣、洗手。若已有干裂发生，则应在每晚睡觉前用热水浸泡手足10～15分钟。老年人为预防及治疗手足千裂，在饮食上宜进食绿色的蔬菜，并适当补进维生素A及维生素E。
防治皮肤皲裂还要注意饮食营养。
维生素A有促进上皮生长及抗角化过度的作用，适量多食能帮助伤口愈合。富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等。另外可适量多吃脂肪类、糖类食品，使皮脂腺分泌量增加，避免皮肤开裂。同时还要特别注意双手的御寒保暖。
首先，我们要搞明白，冬天为什么会脚部肌肤粗糙干燥，甚至是开裂起皮！
冬天冷！尤其是女人更加的怕冷，而寒冷的天气不仅会减缓血液循环，还会带走皮肤中的水分，这样皮肤的弹性就会逐步降低，而脚跟处的皮肤本身就厚，弹性也不足，收缩性更是较差，所以，这就是为什么一到冬天就容易出现脚皮粗糙、干燥、开裂等状况
想要改善这种肌肤状况，光靠单一的护肤是不行的，所以下面教大家3招，不仅简单实用，还能彻底解决脚部肌肤问题！
第一招：每晚泡脚
对于脚部的肌肤干燥、干裂等问题，泡脚是最实惠，最容易做到的！而且也是最为享受的方式之一！只需要每天晚上睡觉前，用热水泡上20分钟即可，不仅可以缓解脚部皮肤干燥问题，泡泡脚还能缓解一天的疲劳！
第二招：泡脚后及时涂抹身体乳
大家都知道脚部肌肤出现这样的问题，主要就是缺水和缺乏保养造成的！而泡脚就算是给脚部肌肤补水，但是光补水可不行，补水之后还要保湿！这和我们护理其它地方的肌肤道理是一样的！所以，泡脚之后要及时涂抹身体乳！
之所以选择身体乳，不仅是保湿效果好，还因为在肌肤上的整个使用感受非常好，包括身体乳的吸收度、清爽度和延展性！试想一下，如果是抹在脚上油腻腻的，穿上袜子去上班你还会舒服吗？
身体乳我建议选择无品优品家的白茶果酸身体乳，这款乳液最大的特点不仅可以滋养改善干燥的肌肤，用过它的女人都叫它“香水中的乳液”！清香淡雅的味道，持久怡人！关键是用它涂抹肌肤，不仅皮肤细腻水嫩，吸收超快，就算抹完立刻穿上袜子也不碍事！
第三招：白天戴防裂袜
对于女人来说，最痛苦的莫过于白天！因为晚上好歹可以躺在床上休息，而白天却要脚不离地的忙工作，而这个时候却是脚部最遭罪的！
针对这个情况，白天最好是戴上防裂袜！这种袜子和保护套一样，采用硅胶的材质，不仅可以防止脚皮干裂，最重要的是穿上它再穿袜子不仅看不出，穿任何鞋子也都不会磨脚皮，而且它还防滑，尤其是冬天穿上它脚非常的舒服！
冬天如果穿着过少的话，脚踝粗糙是必然的。这时要采取一些主动的方法保养一下：
（1）将3～5滴植物精油滴入温水，浸泡双脚20分钟。
（2）泡脚的同时按摩双侧脚踝。
（3）之后，用磨砂膏、橄榄油和砂糖的混合物按摩脚踝10分钟，最后冲净。
（4）涂上护足霜，并配合适当的按摩，有助其吸收营养。
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