五十岁的人们逐渐步入老年化了，这个时候人们的身体在不断的衰弱，所以在生活中一定要保持很多良好的习惯才能有一个健康的身体。
一：注意饮食
人们都喜欢吃油荤重的食物，麻辣的，甜丝丝的，咸咸的，鲜鲜的。这些食物是好吃，有味，可是吃多了并不好，容易给身体造成负担。
年轻的时候吃一些重口味的食物是没有什么多大的关系，但是也要控制，不然伤胃。等人到了五十岁之后，食物一定要清淡，这个时候人体的各个器官机能都在下降了，如果再吃那些食物的话，身体根本没有办法去承受住。
高血脂啊，高血糖啊，胃病啊，脑梗啊，这些病都是和食物饮食有关的，人在变老的时候，这些病都会逐渐的出现，所以啊，饮食一定要清淡。
多喝稀饭，做菜的时候少放调料，少放油，蔬菜水果多吃点，这样才会有个好身体。
二：早睡早起锻炼身体
爱熬夜的人实在是越来越多了，总是半夜睡不着，不光是年轻人这样现在很多中老年人也是这样的状态。
睡眠对于人的身体是非常重要的，如果没有足够的睡眠身体都是没有精力的。所以人在五十多岁的时候，晚上没事的时候就早点休息。
第二天早上早起起床，没事的时候买买菜啊，散散步啊，锻炼锻炼身体啊。这样可以加强自己的身体。
三：不抽烟不喝酒
这个不是针对男士啊，很多女士也有抽烟喝酒的习惯。人到了五十多岁了，烟酒这些东西就尽量不要去触碰了，不仅对自己身体好，也对自己家人的身体好。
年纪大了，喝酒很容易出事的。抽烟呢，总是咳嗽，有痰，肺还不好。何必呢？我们都想拥有一个健康的身体，既然想要，就要努力去做...
饮食要注意，合理安排吃饭时间，不要暴饮暴食，也不要太过于油腻，因为消化系统会有些退化的，而且尽量不要吃过于硬的时候，一般老年人常见的病有高血压、高血脂、糖尿病等，尽量吃一些素材，也要做到荤素搭配，少吃肉。尽量少食，每餐固定，细嚼慢咽。
因为老人身体机能会陆续下降，所以会得很多咱们所说的老年病，老人一般都表现为身体无力，入睡困难，睡眠时间缩短。也因为白天活动量没有那么大，导致晚上睡觉总醒，早起或猫头鹰式的夜间活动在老人中十分常见。睡觉时间颠倒，夜间工作所致的昼夜节律紊乱。建议每天不要太晚睡觉，老人的睡眠时间会从每天慢慢减少的，这就是说为什么晨练的老人比较多。睡前用温水泡脚，同时用手按摩双脚，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强，有条件的家庭可以给老人买一个按摩椅，带脚步按摩那种，可以有助于血液循环，帮助老人缓解睡眠障碍。
人的年龄越大，对于口渴的感觉就会越低，老年人每次都是很渴的时候才能感觉到渴。所以老人就应该每天固定饮水，这样才能保证人体每天正常身体排泄，老人在白天不渴的时候也要喝一点。
老人行动不方便，鞋子要合脚，不要穿紧身衣和裤子，尽量宽松，冬天不要穿太厚，保暖就好，夏天不要穿太少，身体比较弱会着凉。
老人的心脏和血管都比较脆弱，不要过激刺激老人，和他们说话语速要慢，声音要揉，自己年龄大了行动都不方便了，他们会有一些心里想法，所以平时再忙也要照顾好老人的衣食住行。
老小孩，小小孩，说的就是这个道理，你要像照顾孩子一样照顾老人，他们的思想和小孩子一样；家有一老，如有一宝，这是我们的福气哦。
随着自己长大，岁月静好，但却不饶人，父母也年纪也越来越大。到了五十岁，母亲依然风姿卓越，身体健康。而父亲年轻的时候可能承受太多了，经常或多或少的出现一些小毛病。
作为儿女，最害怕的就是父母身体不好。爸爸经常感冒，一不小心就经常感冒。去医院，医生说平时要加强锻炼，身体骨子不是很结实。对于50多岁的人来说，伤风感冒仿佛是家常便饭，但是这却十分危险，一定要引起高度重视。平时应该多倡导父母运动，或是带领他们运动，舒缓心情的同时带来健康的体格，注意防寒保暖。
爸爸常年劳累落下了颈椎病，经常腰酸背痛，药物治疗也无法痊愈。上了50岁，风湿颈椎病似乎要开始折磨人啦。这类病除了价钱锻炼，药物辅助治疗，还应该多吃健骨的食物。
为了身体健康，上了五十岁，不宜再大鱼大肉的吃，尽量饮食清淡合理，多吃冲食的东西，多喝热水，少喝茶。
除了注意身体健康，还要注意心里健康。
上了五十岁的人，心思比较敏感，归属要求也更强烈，所以家人尽量在思想和做法上迎合他们，让他们心里得到认可，行为得到肯定，身心保持健康。同样，在外工作的朋友，也要随时回家看看，多陪陪父母，多给他们心灵的支撑，多给些慰问和关系，特别是一定要关注父母的身心健康，发现有问题应该即使救治，不然自己会后悔莫及。