第1个回答 2019-06-25
睡眠不好多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。首先要调整心态和作息习惯，晚上10左右入睡，早晨6-7点起床，白天不宜睡觉超过半小时。睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动。吃点养心安神的食物，如桑葚、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等，均有助于睡眠。药物可用一些安神的中药,比如安神补脑液、刺五加片等。
第2个回答 2019-06-26
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
第3个回答 2019-06-25
睡觉做梦很正常，但是你几乎每天睡觉做梦，这说明你在睡觉的时候，大脑没有得到充分的睡眠状态，而且还在运行状态，所有睡觉就要做梦，日有所思夜有所梦，建议你平时多注意休息，白天不要太劳累，建议食补或者药补都可以，晚上睡觉要喝杯牛奶
第4个回答 2019-06-25
研究表明，想象力丰富的人更容易做梦。研究还表明，做梦与压力和焦虑无关。所以，题主很有可能是个超级有创造力和想象力的人呢！
研究还表明，详细记录梦境的细节，不仅可以积累下不少创作的灵感，还有更大的利用价值。梦境主要是大脑的情感和感知区域的杰作，是大脑以另一种状态创造的现实的延伸。毕竟很多梦的细节随着时间的推移都模糊了，再加上题主既然这么有先天优势，为何不好好利用一下呢？