假期结束了，怎样让自己快速回到学习或工作状态中？

Question

如题所述

Answer 1

要保证有一个良好充足的睡眠。要知道在假期天天到处浪，暴饮暴食，熬夜的多重摧残下，身体已经到达了一个疲惫的阶段，这个时候要是再进行学习的话多半只会学到周公那里去。所以在假期结束后的一段时间可以每日养成一个良好的作息规律。

Answer 2

上班的前一天就不要再给自己安排活动了，如果非得出去玩的话，那也不要玩到很晚才回来，至少要保证有七个小时的睡眠时间。给自己一个缓冲期，用热水泡泡脚，看看书，如果你没有看书的习惯就看看电视，早点休息。

Answer 3

要及时的清理肠胃，假期的丰富饮食已经使肠道处于超负荷状态，这个时候就要吃一些清淡的东西，多吃一些水果蔬菜，调整自己的饮食结构。毕竟吃饱了撑得时候只想睡觉，哪还有心思学习。

Answer 4

早先工作的时候，3到5天短假无所谓，无需调整。如果是10天以上长假，一般会提前一天备整资料，同时这一天安排好有氧运动，早睡。

Answer 5

定时作息时间，马上规律作息。定好学习计划，统筹安排学习内容。适当放松休息，尽可能到户外走走活动活动，避免玩手机或是游戏。家长督促，适当检查和过问。