经常喝酒的人怎么保护肝脏？

Question

如题所述

Answer 1

因为我之前经常出去应酬的原因，肯定是要喝酒的。饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点 主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

Answer 2

不要空腹喝酒，一定要先吃点东西，胃里有食物可以有效减少酒精对胃部的刺激，降低酒精的浓度。喝酒期间要勤吃菜（多吃素菜，少吃肉），多喝水。酒精的代谢和脂肪的代谢都是通过肝脏完成的，如果吃肉多了脂肪代谢就会加重肝脏负担，从而对酒精的代谢减弱，这样人更容易喝醉。而素菜大部分属于碱性食物，富含维生素，可以中和酒精的酸性。

Answer 3

酸奶里面的钙含量高，喝酒之前和喝酒之后呢都喝上一瓶酸奶，这样可以保护我们的胃，缓慢喝完酒之后酒精的吸收，特别有效。喝完酒以后吃大概两三根香蕉，可以消除喝完酒后身体的不适，比如心悸或者胸闷，而且香蕉它可以增加人体的血糖浓度，这样就可以减少酒精在血液里的占比，这样就可以解酒了。

Answer 4

西红柿汁里含有的果糖比较特殊，它可以帮助身体快速的分解酒精，而且喝完酒以后喝上一杯西红柿汁，可以慢慢减轻头晕感。而且喝之前如果在西红柿汁里面加上一点盐，效果会更好。芹菜里面丰富的维生素，可以帮助分解酒精和护肝。

Answer 5

饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。