皮肤最爱的食物有哪些，牛奶只能排第三，它才是护肤第一名，抗氧化，防衰老~？

Question

如题所述

Answer 1

盘点三种皮肤最喜欢的食物。

（一）猕猴桃

猕猴桃是一种营养成分非常丰富的水果，多吃猕猴桃，对皮肤有很大的益处。猕猴桃中含有丰富的维生素C，这是一种非常好的美容成分，不仅吃了对皮肤好，还能够防治坏血病。猕猴桃中有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质能够有效抑制我们身体里的自由基，从而起到延缓衰老的作用。抗氧化物质是食物中非常珍贵的元素，而猕猴桃的抗氧化能力很强，在我们经常见到的水果中，猕猴桃是最优秀的。

（二）西兰花

西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，它的维生素C含量很高，比辣椒中的维生素含量还要多。西兰花中还富含胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。我们平时吃西兰花时，应该采用恰当的烹饪方法，不要让这些珍贵的营养物质都流失掉，西兰花可以采用水煮、凉拌等方式，因为这样能够较好地保留它的营养成分。

（三）牛奶

牛奶有白色血液之称，牛奶中有着丰富的营养物质，像蛋白质、维生素、矿物质等，这些成分对我们的皮肤有好处。在营养丰富的同时，牛奶也是一种非常好消化的食物，牛奶有助于睡眠，这也是它被皮肤喜爱的原因，牛奶中有一种叫色氨酸的物质，这种物质会使人产生疲倦感。在喝牛奶的时候，我们也应该注意一些事情，比如牛奶不能空腹喝，因为这样会造成营养流失。

Answer 2

抗氧化的水果是猕猴桃，维生素A比较丰富，可以防衰老。

Answer 3

我感觉皮肤专业的食物确实有很多，比如说像这个苹果，我感觉确实也是，相当好的水果能够保护皮肤。

Answer 4

猕猴桃、西兰花和牛奶，都是皮肤喜欢的食物。

Answer 5

猕猴桃的果胶有大量的维生素C和A。好东西，胆胃溃疡的不能吃。