有一些原则是永远对保护嗓子有帮助的,不管你是否在变声期:
一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;
二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;
三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质嗓子是非常有害的;
四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;
五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
既然你已经过了变声期,基本上声线已经定型了,可能大的变化在短时间不会出现,但坚持下去的话,一定会有效果~
记住:贵在坚持!
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