早上起来嘴巴又干又臭，有哪些方法可以改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

很多人有过这样的经历：早上起床后，嘴巴发干发苦，一张嘴还有一股异味，而大部分人对此都选择忽视，觉得这是经过一夜睡眠后的“正常”现象。其实一般来讲，口苦口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心。可有些人却发现，自己刷牙后还是无法改善这种情况，下面我来介绍几个小方法。

首先早起后口干口臭，暗示身体存在什么问题呢？如果胃消化不良，那么经过一晚上食物郁积，就会产生比较臭的气味。这些气味会上行，经过食道通过口腔排出体外，所以人们会感觉到嘴巴里的味道非常的难闻。在饮食方面要注意尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多些摄入膳食纤维，如芹菜、番薯、大米、花生等，可以促进肠道的蠕动。

饭后要注意漱口，对于预防口腔疾病也很重要，平时还应定期洗牙，定期的去牙医店检查是否有口腔疾病，日常可以多喝茶，可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

平日里不管是在饮食上还是在生活习惯上，都要注意对肠胃的养护。还要戒烟戒酒，酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。最后就是建议进行适当的运动，适度的运动能够促进体内的气血流动，有益于健康。

Answer 2

平时可以吃一些促进消化的食物，然后平时也要注意补充足够的水分。

Answer 3

早上起来嘴巴又干又臭，是由于我们的肠胃功能不好有关，多吃一些有助于消化的食物。

Answer 4

尽量的多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含维生素和膳食膳食纤维多的食物。

Answer 5

可能是内分泌失调或者是消化的原因，我们可以喝一点菊花茶。