相信大家都知道，怀孕的女性在分娩过后腹部都会留下白色或者银白色的有光泽的浅纹，有的会产后没多久就会自动消退，有的半年之后都未能消退，这就是妊娠纹。妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处。妊娠纹虽然没有实质危害，但对爱美的孕妇来说问题可不小，那么如何来预防呢？
为什么会长妊娠纹？
糖皮质激素：人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
孕期如何预防妊娠纹
食材选择
首先，孕妇从孕早期开始，应在保证均衡的饮食的前提下，适当吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，这样能增加皮肤的弹性。
控制体重增长
许多的孕妇在怀孕期间因为保证婴儿所需营养的必要，往往会盲目地摄入大量的食物，导致孕妇的体重增加，胎宝宝的个头变大。这会导致孕妈妈的子宫变大，腹部膨隆，就可能使妊娠纹产生。所以孕妈妈在孕期一定要合理的饮食，控制体重的增长。
选用专用托腹
随着怀孕的时间变长，孕妇的肚子也会变的越来的越大，这会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。
适当进行按摩
孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就开始坚持对身体各个可能会容易产生妊娠纹的部位，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素E油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。
怀孕后的女人都被夸为“最美”的女人，殊不知这个荣誉背后有着多少的酸甜苦辣，除开身体的不适感之外，身材变形，皮肤变差各种斑点，就连肚皮上的皮肤也不能幸免于难，这就是光环背后的心酸，不过虽然难看，但这种丑却让孕妈们甘之若饴，毕竟这些都是当妈必须要付出的代价，但是在孕期如果有好好的护理，还是可以将这些代价最小化的，毕竟没有丑妈妈只有懒妈妈。
我怀第一胎的时候，可能因为年轻皮肤弹性比较好，身上没有妊娠纹的痕迹，也没有很松弛的迹象，出去游泳还可以穿露肚脐装。有了二胎之后，我就担心出现妊娠纹，还坚持用润肤露每天擦肚皮，可是大概在怀孕第7个月的时候还是出现了妊娠纹，虽然裂纹不多，只是在靠近肚脐的周边有，但是在生完宝宝之后，肚子却还是一片惨不忍睹的热闹状态，肚皮完全松弛状态，连肚脐都因为周边皮肤松弛而变得皱皱的，妊娠纹的痕迹也有隐隐可见，所以二胎之后我再也不敢穿露肚脐装了。
“妊娠纹”是怀孕后非常常见的一种皮肤变化，大概有60%的孕妈会出现妊娠纹，通常发生在怀孕后第5个月左右，这是因为子宫变大，将肚皮撑起后皮肤皮下组织因为过度的拉伸而发生了裂纹，多数为粉红色或者紫红色的不规则纹路，看起来就像是在光滑的肚皮上画了地图一样，让很多的爱美女性想尽办法除之而后快，可是妊娠纹一旦出现之后，却不会消失，只会在分娩之后颜色慢慢的会淡化成为银白色，所以妊娠纹只能够预防。
如何预防妊娠纹的产生？
怀孕期间，孕妈妈就要远离甜食，还有油炸食品。避免在怀孕的时候摄取过多的糖分和高热量的食物，因为这些食物都是比较容易发胖的。而产生妊娠纹的主要因素就是因为脂肪过剩胎儿过大而导致的。应该要多保持均衡的营养，多吃富含一些蛋白质维生素的食物，这样不仅可以控制脂肪的增长，还可以改善皮肤的肤质，让皮肤变得比较有弹性。
坚持运动
尽量的多变化一些姿势，不要经常性的躺着或者坐着，如果还在上班的孕妈每隔一个小时就要起来多走动走动，这样可以防止妊娠纹过早的出现。
按摩皮肤
怀孕之后，可以选用一些橄榄油、精油或者乳液来按摩皮肤增加皮肤的弹性，在比较容易出现妊娠纹的地方比如肚子、大腿等部位经常的按摩可以保持皮肤的滋润，让皮肤的延展性变大，也能够有效预防妊娠纹的生成。
洗澡水温不能过高
洗澡的时候水温不要太高，应该用微凉于体温的水来冲洗腹部，并且轻轻地按摩，不可以用水温过高的水来冲洗，这样子会让皮肤变得干燥，更加容易出现妊娠纹。
多吃水果增强皮肤弹性
另外还可以多吃一些富含维生素c的水果来让皮肤保持水嫩滋润的状态，这样子也是预防妊娠纹产生的一种好办法。
美容圣品樱桃
自古以来就是美容的圣品。樱桃内含有非常丰富的维生素c，铁含量也非常高，除此之外，它还含有可以让皮质分泌保持平衡状态，延缓衰老的维生素a，可以让细胞保持在活跃的状态，美化肌肤。
维C大王猕猴桃
猕猴桃内含有丰富的食物纤维，维生素C和B族维生素，并且还含有钙、钾、磷等微量元素以及矿物质，可以有效地抑制皮肤内。多巴醌的氧化作用。还能让皮肤中的黑色素转换为浅色素，干扰黑色素的形成并且保持皮肤白皙状态。
我是二胎全职妈妈，多平台作者；欢迎关注(逗妈育儿路），一起探讨孕产、育儿专业小知识；您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！