生过宝宝的第一年应该是妈妈最难熬的一年，如果有婆婆帮忙照顾宝宝还好，婆婆毕竟是过来人，有很多照顾宝宝的经验，能够让妈妈轻松很多。但是有的妈妈就没有那么幸运了，由于各种原因，在宝宝出生之后并没有婆婆来帮忙。如果是这样的话，宝妈更要对自己和宝宝好一点，尤其是以下几个方面要做好，给自己和宝宝更好的呵护。
哺乳
产后最重要的一件事情应该就是给宝宝哺乳了，有的妈妈没有经验，在给宝宝哺乳时为了图方便不穿哺乳内衣，这样很容易造成乳房下垂，因此妈妈最好穿上哺乳内衣来保护自己的乳房。在选择哺乳内衣时，首先材质要柔软舒适，这样才能呵护胸部敏感的肌肤，其次透气性要好，在身体出汗的时候能够及时排汗，避免产生闷热感，最后弹力好的面料不会压迫乳房，更贴合妈妈的身体。
饮食
哺乳期内妈妈的饮食也是必须要注意的，因为宝宝身体发育所需要的营养物质需要妈妈提供给他，等于说是妈妈一个人的饮食给两个人提供营养，所以妈妈首先要注意给身体补充营养，合理搭配饮食做到营养均衡。还有就是对于一些哺乳期内的饮食禁忌妈妈也不能忽视，辛辣、生冷、油腻的食物妈妈都最好不要吃。
清洁
哺乳期内宝宝的身体还比较脆弱，免疫力也较差，所以妈妈要做好清洁卫生工作，防止细菌和病毒侵害宝宝的身体。每次给宝宝哺乳之前，妈妈要清洗双手，然后再去抱宝宝，在宝宝吃过奶之后最好使用湿巾给他清洁一些嘴巴周围，不要让奶渍长时间停留在他的面部。
睡眠
夜间妈妈也是需要给宝宝哺乳的，所以哺乳期熬夜是不可避免的，但是有时间妈妈一定要注意休息，不然长期睡眠不足，脱发、黑眼圈、皮肤变差等问题都会找上门来的。因此在宝宝睡着的时候，妈妈也可以和宝宝一起躺下睡一会儿。
生过宝宝的第一年虽然很难熬，但是妈妈一定要照顾好自己和宝宝，保持乐观的心情，认真的对待每一天。
婆婆不帮忙带孩子，宝妈都是这样熬过来的！很真实