第1个回答 2020-06-02
1多摄取膳食纤维:膳食纤维有助于控制血胆固醇。
2避免使用抗组织胺:除非经过医生的指示,否则应避免使用抗组织胺。
3不要摄取过多的钠:因会造成过多的水分滞留于体内,而压迫到血管。
4避孕药:服用避孕药可能会增加血压上升的危机,如有需要服用,一定要咨询医生。
5饮食摄取原则:高血压患者要把握‘低钠高价’的原则,减少盐的摄取量。而除了盐以外,也要小心摄取腌渍物与酱油,味精,番茄酱等调味料。
建议多摄取的食物。
蔬菜:深绿色蔬菜因富含是,镁,膳食纤维及维生素c,叶酸,是最好的抗高血压食物。
水果:可多吃番石榴,草莓,哈密瓜,香蕉,李子,西瓜,洋香瓜,葡萄等水果。
五谷杂粮:如糙米,荞麦,燕麦,小麦胚等。