本人结婚了可是还控制不住手淫怎么办 以有10年的手淫了 总想戒掉 可是控制不住怎么办

Question

如题所述

Answer 1

控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：
　　1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；
　　2、减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；
　　3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；
　　4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。