第1个回答 2020-12-30
一天需要喝多少牛奶要根据人群来决定基本的需求量。
正常的成年人每天应当摄入250毫升至500毫升左右的纯牛奶，喝得过少起不到应有的作用，如果摄入过多则无法吸收，儿童和孕妇应当适当增加牛奶的摄入量，以便满足身体对营养的需求。
牛奶的营养非常丰富，经常喝牛奶对于身体的好处是比较多的，但是在选择牛奶时，应当注意牛奶的选择方法尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用，鲜牛奶因为消毒方式保质期比较短，但是营养含量会比较丰富一些，对乳糖不耐受的人群可以选择舒化奶，舒化奶去掉了牛奶中的乳糖，可以减轻胃肠道反应，体重过于肥胖的人群则应当选择低脂或者脱脂奶，血脂代谢异常的人群也应当选择低脂奶或者脱脂奶，有利于减少脂肪的摄入。
选择牛奶时应当尽量少选或不选如饮料，因为如饮料中添加过多的糖分以及其他添加剂，并且如饮料中奶含量并不高，可以很大程度上影响健康，所以应当尽量选用鲜奶或者纯牛奶。本回答被网友采纳