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为什么听说运动或跑步后或气喘吁吁的时候不能喝水?
喝了会怎样?对身体的什么损害吗?
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推荐答案 2023-08-15
运动或跑步后不能立刻喝水的原因主要有以下几点:
1. 运动后机体会排出大量的汗,带走机体中大量的盐分,此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡,导致血液中的渗透压降低,引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状,影响身体的正常功能。
2. 运动后心跳尚未恢复平静,喝水可能会增加血液循环量,导致心脏负担加重,严重时甚至可能导致心肌梗死或猝死。
3. 大量喝水会刺激胃肠道,引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状,影响身体健康。
因此,建议在运动后不要立刻喝水,最好等到心跳恢复平静后再适量饮水。此外,运动前也应该适当补充水分,避免运动过程中出现脱水现象。
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其他回答
第1个回答 2010-12-18
我实践过,这是事实。
具体可以这样说,剧烈运动后不宜马上喝水。因为人的身体尤其是胃部刚刚进入适应运动的高度紧张状态,猛然喝水会刺激胃。会让你更难受,甚至呕吐。不过喝水漱口还是可以的。
第2个回答 2010-12-18
打球、跑步、游泳……各种健身活动成为人们休闲生活的方式,但在运动后,应避免进行下列活动,否则,你的健康可能会受到无意的伤害。
不要马上洗澡:剧烈运动后如果洗
冷水澡
,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
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能
不能
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到底怎么
喝水
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答:
第四、跑步后不马上喝水跑步完之后也不能马上喝水,要等不会气喘吁吁的时候再喝水,如果马上喝水的话,
也会伤害到心脏器官
。
为什么听说运动或跑步后或气喘吁吁的时候不能喝水?
答:
1.
运动后机体会排出大量的汗
,带走机体中大量的盐分,
此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡,导致血液中的渗透压降低,引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状
,影响身体的正常功能。2.
运动后心跳尚未恢复平静
,喝水可能会增加血液循环量,导致心脏负担加重,严重时甚至可能导致心肌梗死或猝死...
运动过后
马上
喝水
,对身体有哪些危害?
答:
运动完
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,呼吸不平稳,容易使水误入气管,导致吸入性肺炎等。应在运动结束后,呼吸、心率基本平稳
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消耗的大量能量...
跑步的时候
该怎么
喝水?
答:
如果是在大热天夏季跑步,不要等到口渴的时候去喝水。这样会越口渴喝的水量越多,反而影响身体代谢。正确的
跑步喝水
是在没有感到渴的时候稍微补充一点水,每隔几公里补一次水。
跑步的时候
,如果当天天气炎热,不仅要补水,还尽量在大腿上淋点水,有助于缓和肌肉疲劳,或者像头上撒一点水进行降温。总之,...
长跑怎么
喝水
答:
尤其不要
运动后气喘吁吁的
跑去大口猛
喝水
,应等到呼吸、心跳都平稳后再喝水,否则会造成心肺压力过大、腹痛等状况。4、跑步前可以喝水吗?大家在跑步之前是可以喝点水的,但是大家不需要喝太多的水,尽量别喝很凉的水。所以,大家如果想防止运动的过程中,出现口渴的情况的话,是可以适当的喝点水的。而...
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跑步总是气喘吁吁的什么原因
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