练胸肌，举哑铃的效果好还是俯卧撑效果好

Question

如题所述

Answer 1

差不多，如果哑铃相对你的胸肌力量不够重的话，效果也不会好的。随着你胸肌力量不断上升，哑铃要不断加重才能继续刺激胸肌。
如果有条件，可以用仰卧推杠铃来练胸肌，这是效果最好的。