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腿粗屁股肉多怎么瘦快
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推荐答案 推荐于2017-11-26
跑步效果最好,不要吃高热量的东西,每天按摩臀部肌肉,每天深蹲和每天跑步1小时效果非常好,1个月能瘦20斤左右。
我以前很胖有220斤,腿部,肚子,屁股也特别肥大,每天被教官逼着跑步20公里,后来在教官的督促下只能继续跑,2个月后我竟然瘦了38斤,腿部,肚子和屁股也没有赘肉了,跑步是很累但是减肥效果好,关键要坚持下去。现在我只有150斤了,屁股也挺翘有型完全没有赘肉。
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腿粗屁股肉多怎么瘦快
答:
跑步效果最好,不要吃高热量的东西,每天按摩臀部肌肉,每天深蹲和每天跑步1小时效果非常好
,1个月能瘦20斤左右。我以前很胖有220斤,腿部,肚子,屁股也特别肥大,每天被教官逼着跑步20公里,后来在教官的督促下只能继续跑,2个月后我竟然瘦了38斤,腿部,肚子和屁股也没有赘肉了,跑步是很累但是减...
腿粗屁股
大
怎么
减
答:
1多吃清淡食物
。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成过多的水分滞留在腿部、腰部和臀部 2.
多到户外走走,让自己流流汗
。适度流汗是极有利于健康的事,3每天待在室内,只喝水、不流汗,腿容易浮肿、变粗。4
俯卧在床上,双手放至身体两侧
。抬起右腿,注意脚尖绷直,保持一分钟左右。左右腿交换进行。5...
屁股
和腿上的
肉怎么
才能减下去
答:
3、教你几招瘦臀的运动法
(1)爬楼梯: 这个方法可是又简单又省钱
,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 (2)推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复...
腿粗怎么瘦
腿?
答:
腿部占据了整个身体的大部分,如果腿太粗就会影响整体的体型,所以,
腿粗
的妹子最大的烦恼就是减掉腿上的赘肉,但是腿部的肉是比较难减的,
怎样瘦
腿又快又简单呢?1、第一节:原地跳起两脚分开站立,两手在身后相握,膝关节稍屈,两脚用前脚掌蹬地向上跳起、落地,连跳10-15次。2、第二节:开合...
屁股
好大,
怎样
可以迅速减掉屁股上的肉?
答:
1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 (提臀操二)1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、
臀部
夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气 3.重复30次 (提臀操三)1...
屁股
和
腿肉多
。
怎么
减
答:
屁股
大还不好吗。
腿粗
就去慢跑吧。有氧运动可以减去你身体里多余的脂肪,促进你的新陈答谢,每天坚持有氧运动40分钟,如果外面下雨什么的,在家里打扫家务也是有一定的效果。希望你
减肥
成功!
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