谈这个受伤问题之前呢，我们先来了解下膝盖。 怕很多人不知道怎么读膝盖，我来说明下读作“xī ｇàｉ” 膝盖其实不属于身体中最常受伤的部位， 但是呢却可以是最薄弱的。 谈到膝部问题要有个概念，首先是结构， 具体的结构很复杂很复杂,涉及很多很多,我一时半会也说不清楚. 还是来谈谈楼主的具体问题,. 剧烈运动后发生这样类似的事情其实几率是很少很少的,除非楼主RP值不够. 但是实在预防不了发生了呢,我们就要很坦然的面对现实嘛. 开始建议: 1,这几天安静的躺着休息,觉的有点舒服了,找个人把你扶着活动下.我也不知道这样好的快不快,因为我也没这样过袄,按我想应该会好的快点吧. 2,既然晚上睡觉膝盖冷,晚上睡之前用个热水袋热敷,可以放点食盐在水里,可以保持很长时间呢.不要太烫.我天气快变天的时候膝盖关节就疼,用的这办法很管用。 最后,希望你早点康复吧,以后吸取教训.没运动过就不要突然的去做运动量特大的运动,至少运动前先热身下. Sb撒.
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