射门要领
1、正脚背射门〔冲力射球〕
优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握
停球
停高空球叫卸，有脚背，脚弓，脚面三种卸球方式。停这样的球就要抓好停球的时机的，给球一个缓冲的力量。这样就要髋关节处的韧带要好，这样才能很好的完成动作。注意停球时要钩脚尖，停好停不好就要看个人的球感和联系情况了。地面球相对容易，只要碰到球再根据球的力量再给球一个缓冲力就行了。半高球也差不多这个原理。此外还有胸部停球，那要球在接触胸部时，含胸收腹。停球的方式实在太多了，你可以用身体的任意一个部分停球。说到最后就是你的球感，会给球一个缓冲。要想停好球还是要多练习，这才是要领所在。
任意球可以分为以下几类：
1 距离球门比较远的任意球，在28－35米之间，这么远的距离你很难追求角度和精度，只能以力量取胜，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球
2 贝克汉姆的踢法。他的踢法是尽力扭转全身，在与球几乎成零度角的位置，用脚背侧向触球，这样可以最大化皮球内旋的速度，从而提高皮球内旋的角度，根据对方人墙的距离，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度。并尽可能的用小腿发力，迷惑对方守门员，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。
3 近距离的任意球，18－22米之间，这种球是最难踢的，对技术要求很高，讲究控球技巧，一般都是用内脚背撩射，而且这种踢法助跑距离短，欺骗性强，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法
在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，所以在开始训练前，建议你先选择好方向。对于具体的训练方法，我只能给出一些建议了：
1 第一种任意球，以力量训练为主，在训练时以大腿带动小腿，最后用小腿加力弹射。
2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，这可能需要上万次的训练才可以达到。
不管那种踢法，首先应该是训练准确度，然后才是速度。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西，比如像广告力的轮胎），瞄这衣服打，那些任意球高手也是这样训练的
1、正脚背射门〔冲力射球〕
优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握
停球
停高空球叫卸，有脚背，脚弓，脚面三种卸球方式。停这样的球就要抓好停球的时机的，给球一个缓冲的力量。这样就要髋关节处的韧带要好，这样才能很好的完成动作。注意停球时要钩脚尖，停好停不好就要看个人的球感和联系情况了。地面球相对容易，只要碰到球再根据球的力量再给球一个缓冲力就行了。半高球也差不多这个原理。此外还有胸部停球，那要球在接触胸部时，含胸收腹。停球的方式实在太多了，你可以用身体的任意一个部分停球。说到最后就是你的球感，会给球一个缓冲。要想停好球还是要多练习，这才是要领所在。
任意球可以分为以下几类：
1 距离球门比较远的任意球，在28－35米之间，这么远的距离你很难追求角度和精度，只能以力量取胜，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球
2 贝克汉姆的踢法。他的踢法是尽力扭转全身，在与球几乎成零度角的位置，用脚背侧向触球，这样可以最大化皮球内旋的速度，从而提高皮球内旋的角度，根据对方人墙的距离，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度。并尽可能的用小腿发力，迷惑对方守门员，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。
3 近距离的任意球，18－22米之间，这种球是最难踢的，对技术要求很高，讲究控球技巧，一般都是用内脚背撩射，而且这种踢法助跑距离短，欺骗性强，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法
在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，所以在开始训练前，建议你先选择好方向。对于具体的训练方法，我只能给出一些建议了：
1 第一种任意球，以力量训练为主，在训练时以大腿带动小腿，最后用小腿加力弹射。
2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，这可能需要上万次的训练才可以达到。
不管那种踢法，首先应该是训练准确度，然后才是速度。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西，比如像广告力的轮胎），瞄这衣服打，那些任意球高手也是这样训练的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2007-02-26
足球运动是以脚支配球为主，两个队相互进行攻守对抗的一项体育运动项目。它的技术包括传球、接球、带球、抢截球、以及用头顶球等。比赛在足球场上分两队进行，每队11人，分别担任守门员、后卫、前卫、前锋等。按照统一的规则，运用各种技术和战术，力争把球射进对方球门，阻止对方把球射进本方球门。每场比赛90分钟，分上下两半场，中间休息15分钟。以射进对方球门多者为胜。它是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。足球运动富有战斗性，对抗激烈，技、战术复杂，掌握动作难度大，比赛时间长、场地大，体能消耗大，竞赛规则比较简练，器材设备也比较简单。经常参加足球运动，能够促进健康，增强体质，有助于振奋民族精神，扩大国际交往。男子足球于1900年列入奥运会正式比赛项目。1904年成立了国际足球联合会，并于1930年起举办世界足球锦标赛（又称“世界杯足球赛”），每四年举办一次，并且发展成为世界上影响最大、比赛时间最长、观众人数最多的盛会。奥运会与世界杯均为规模最大的世界性比赛，后者反映了足球的最高水平和发展动向。1991年在中国广州举行了第一届世界女子足球锦标赛。1996年女足列入奥运会正式比赛项目，女子足球运动在世界范围内也蓬勃开展起来。
1．3．2 足球史话
1）古代足球运动：据史料考证，古代足球起源于我国战国时代，比其他国家早1000多年。《战国策·齐策》记载：“临菑之民士万户……临菑甚富而实，其民元不吹竿、鼓瑟、半鸡、蹋鞠者。”战国时代的足球游戏称“蹴鞠”或“蹋鞠”，蹴或蹋就是用脚踢的意思，而鞠指球。可见，早在2500年前，我国劳动人民已经有了足球游戏，并作为一项娱乐性活动。
到了汉朝，足球活动较为盛行，有专门供足球竞赛活动的场地，双方以直接对抗的竞赛方式进行，并有简单的规则和由裁判员参加评判。当时所用的球外部用皮革制成，内部填满了毛发之物。
早在东汉二年，我国就有了女子踢足球游戏了。如在河南嵩山上建造的中岳三阙建筑中，就绘有清晰的女子踢足球的各种壁画。
在经济繁荣的唐朝时期，蹴鞠游戏得到广泛开展,并有重要发展。一是用灌气的球代替了过去用毛发之物充填的球；二是用球门代替了“鞠室”。唐朝女子足球也较盛行，不论是宫女、贫女，都有一些人练就了一身好球技。蹴鞠运动在唐朝还流传到国外，据当时日本一部足球书籍《游庭密抄》中记述：“献鞠者，起于苍海万里之异域，遍于赤县九陌之皇城。”书中前一句是指唐朝，后一句是指日本。
到了宋朝，足球运动又有进一步的发展，宋人用气筒为球充气，代替了唐人用嘴吹气的原始方法。宋朝还出现了较多的“足球艺人”，并有球会组织，被称为齐云社或圆社。此时，足球理论水平有了提高，如南宋人陈元舰所著的《事林广记·戊集》和汪云程的《蹴鞠图谱》等专讲足球的书广泛流传。
在元、明、清时代，由于受前朝人踢球的影响，足球活动还有所开展。竞赛时，较多的是沿袭宋代的单球门的竞赛方式，但没有进一步的发展。总的来说，自这三个朝代起，足球活动逐渐走向没落。在当时由于受到社会上兴起“重文轻武”和“立静恶动”之风的影响，以及官府的种种禁令，到了清朝中叶我国古代足球游戏逐渐绝迹了。
2）现代足球运动：现代足球运动起源于英国。12世纪初，英国开始有了足球赛。比赛是娱乐活动，一年两次，一般在两个城市之间举行。主持人把球往空中一抛，比赛就算开始。双方就会一哄而上，大叫大喊，又踢又抱，哪一方能将球踢进对方的闹市区，哪一方就算胜利。如果球中途窜入居民屋里，运动员也就一窝蜂的冲进去乱打乱踢，常常把屋里的东西砸得稀巴烂，房主只好自叹倒霉。路上行人碰到球滚来，就会遭受一场飞来的横祸。因此在当时，球赛一来，人们就得躲避灾难，关门闭户，一直到球赛结束，才恢复正常。这样的球赛遭到市民的强烈反对，英国政府便下了一道禁令：规定足球比赛要在空地上进行，进入闹市区者重罚，于是就出现了专门的足球场。
1863年10月26日，在英国伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英格兰足球协会，并统一了规则，现代足球运动正式确立。
1840年鸦片战争以后，随着英帝国主义的入侵，现代足球运动逐渐传入我国。 我国的现代足球运动是从19世纪末和20世纪初发展起来的。当时的香港和上海是我国开展现代足球运动最早的两个城市。随后, 北京、天津、南京等地的教会学校中也开展了足球运动。
我国现代足球参加第一次国际比赛是1906年，在北京东单附近的足球场上进行的，由通州协和书院足球队对英国兵足球队，结果协和书院足球队以2：0获得胜利，并荣获“九龙杯”。在此以后，通州协和书院足球队和北京江文书院足球队多次击败了美兵、法兵、德兵等足球队，大大鼓舞了我国广大人民的爱国热情，并推动足球运动在华人中的开展。1908年,成立了我国现代足球运动的第一个组织——南华足球会。同年，上海和香港两地共同发起举行埠际足球比赛，这是我国城市间足球比赛的开端。
1．3．3 名词术语简释
1）进攻原则：是一次完整进攻中、不同阶段、不同场区队员的行动准则。包括拉开、渗透、机动、即兴等四个方面。拉开：充分利用场地宽度，向球的两侧散开，以扩大进攻面；渗透：进攻有深度，能突破对方的防线，向前推进；机动：进攻中不受套路程式的限制，根据临场实际情况灵活应用战术；即兴：在对方球门前受到严密防守情况下，创造性地运用技术战术。
2）防守原则：是指对方一次完整进攻，不同阶段、不同场区防守队员的行动准则。包括延缓、平衡、收缩、控制等四个方面。延缓：失球的队员进行反抢，阻挠对手向前带球或直传，防止对方快速反击；平衡：在失球队员延缓对方进攻的同时，其他队员及时回防到位，组织好中后场的防线，防守人数与对方相等，甚至超过对方；收缩：在本方门前30 m范围内收缩防线，缩小队员间的空隙，加强保护补位；控制：本队罚球区附近要采用紧逼盯人防守，不让对手的活动自由自在，特别是不给对手从容起脚射门的机会。
3）比赛阵型：也称“比赛阵形”、“比赛阵式”。指比赛时场上队员的职责分工和位置布局的表现形式。目的是为了适应攻守战术的需要，合理运用队员的力量，最大限度地发挥全队的竞技水平。主要有塔式、WM式、四前锋式、四二四式、四三三式、四四二式、三五二式、五三二式等。20世纪70年代中期，随着足球比赛全攻全守指导思想及其踢法的出现，人们对阵型的认识有了根本变化，不再用阵型中的位置去限制队员的积极性，在明确基本位置与主要职责的前提下，队员在场上活动范围更大，位置变化更多。
① WM式：足球运动比赛阵型的一种。由5名前锋、2名边锋、1名中锋、2名内锋或5名防守、3名后卫、2名前锋排列而成。因10名队员排列位置成“WM”形而得名。
② 四前锋式：足球运动比赛阵型的一种。由4名前锋、1名拖后中锋、2名前卫、3名后卫排列而成。是WM式的发展。将WM式中的中锋拖后，2名内锋突前，与2名边锋形成4名前锋，用以进攻WM式中的3名后卫，尤以2名内锋攻击WM式中的1名中卫左右两腰空档为主，因而增强了攻击力。这一阵型打破了WM式中3名后卫对3名前锋的平衡局面，使攻守出现了新的不平衡，推动了足球运动的发展，因此被誉为现代足球的第一次变革。1953年匈牙利队创造这种阵型后，曾连续以悬殊的比分击败了当时采用WM阵型而称雄于世界足坛的英国队。
③ 四二四式：足球运动比赛阵型的一种。由4名后卫、2名前卫、4名前锋排列而成。是四前锋式的发展。它减少了队员排列的层次，保持4名前锋，中场任务主要由2名前卫担当；同时，用2名中卫盯住对方的2名内锋，从而形成4名后卫对4名前锋，使攻守继WM式之后达到了新的平衡。四二四式既保持了4名前锋强有力的进攻，又弥补了3名后卫防守4名前锋之不足，创造了4名后卫踢法的一种新体制，推动了足球运动的发展，因此被誉为现代足球的第二次变革。1958年第六届世界杯足球赛上，巴西队运用这一阵型夺得世界冠军。
④ 四四二式：足球运动比赛阵型的一种。由2名前锋、4名前卫、4名后卫排列而成。20世纪60年代在加强防守的趋势中，出现了四四二式阵型。这一阵型中防守人数增多，特别是加强了中场，前面则依靠2名前锋打反击。70年代中期全攻全守指导思想及其踢法的出现，赋予四四二式阵型以新的涵义，已不再是一种加强防守的阵型，而是一种寓攻于守、把进攻力量隐藏在第二线、第三线的阵型。处于第二线前卫和第三线后卫的突然插上和套边进攻，具有较大的隐蔽性，常使对方防守措手不及。
4）自由人：足球运动比赛阵型拖后中卫的别称。防守时无固定的看守对象，可机动灵活地补位救险，从而使其他队员，特别是盯人后卫在盯人时无后顾之忧，是清道夫踢法的发展。自由人不仅要守，而且要伺机插上进攻第一线。因其无专人看守，故插上进攻时威胁较大。根据职责，要求担当“自由人”的队员技术全面，战术意识强，比赛经验丰富，是组织、指挥防守的核心。
5）全攻全守：足球运动比赛战术的一种。指全队除守门员之外的10名队员都有进攻和防守的职责。根据比赛中攻与守的需要，每个队员都可到其他位置上发挥这一位置队员的作用。这一战术打破了阵型对队员的束缚，充分调动和发挥队员的积极性和才能。同时，对队员的身体素质、技术、战术和意志品质、战斗作风诸方面，也提出了全面的更高的要求。1974年荷兰队和联邦德国队在第十届世界杯足球赛上，充分展示了这种踢法的优越性，使比赛面目一新，轰动了国际足坛，被誉为现代足球的第三次变革。
6）防守反击：足球运动比赛战术的一种。指比赛时集中力量加强防守，在此基础上伺机进攻。多用于己队弱于对方队时，也因比赛中为了保持领先局面或其他某种需要时采用。
7）沉底传中：足球运动进攻战术的一种。 指边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推进到对方球门线附近，然后长传至对方球门前。 攻方在快速推进中下底传中，趁对方防线阵脚未稳或对方后卫面向己方球门跑动而不易处理球时，中间包抄常能觅得射门得分的良机。
8）外围传中：也称“45°角传中”，足球运动进攻战术的一种。当攻方有球队员在边线附近与对方球门约成45°角的地区时，用过顶长传把球传向处于对方罚球区附近的同伴，供同伴用头顶球连续进攻，称为“外围传中”。尤其在守方队员已及时退回，且密集在球门前30～40 m的地区，通向对方球门的路已被封住，或攻方有身材高大、争顶球能力强的前锋队员时，运用这种打法常能取得较好效果。
9）交叉换位：足球运动战术术语。指比赛中进攻队员为了摆脱对手的防守，在跑动中交叉换位的战术配合方法。交叉换位形式多样，有无球队员之间的交叉跑位；传球队员与接球队员的交叉换位；带球队员与无球队员的交叉换位；带球队员与无球队员的交叉掩护等。这一战术配合改变了队员只在本位置范围内活动和前后活动的踢法，使之更变化多端。
10）短传渗透：足球运动进攻战术的一种。指运用短距离的传球、突破对方防线、推进进攻的战术方法。各种二过一的传切配合是短传渗透的主要手段，在对方中场附近运用这种配合，可撕开对方防线，动摇防守阵脚；在对方罚球区附近运用这种配合，可直接威胁对方球门。
11）二过一：足球运动战术术语。指2名进攻队员在局部地区通过传切配合，突破1名防守队员的战术配合方法。多用于对方半场，是集体进攻配合的基础。常用的有：斜传直插、直传斜插、踢墙式、回传反切、交叉掩护。
12）制造越位：足球运动防守战术的一种。指防守队员利用比赛规则，造成进攻队员越位的战术。根据规则规定，在对方传球时触球的刹那，接球队员如与对方球门线之间，防守队员不足2人则为越位。防守队员利用这一规定，在对方传球的瞬间，突然向前跑去，造成接球队员与本方球门线之间只有1个防守队员的局面，形成越位犯规。
13）反越位：足球运动进攻战术的一种。 用以克制对方的制造越位战术。当控球队员觉察到防守队员用制造越位的战术破坏本方的进攻，即及时改变传球方向，让处于非越位位置的队员插上接球或自己快速带球突破，从而破坏对方制造越位的战术，造成对方回防不及的被动局面。
14）任意球：足球运动定位球的一种。指在球门前可能射门的范围内，利用罚任意球的机会组织进攻或防守配合方法。进攻方法较多，常见的有：弧线球直接射门；一队员做假动作，起掩护同伴、迷惑对方的作用，另一队员突然起脚射门或传球给第三个同伴射门；进攻队员作穿插、扯动、套边等战术行动，以打乱对方的防线，主罚队员伺机作出威胁性传球，供同伴作配合或射门等。防守任意球的方法有：筑“篱笆”；密切注意球的发展动向，识破进攻意图，不漏盯人等。
15）角球战术：足球运动定位球的一种。指踢角球时进攻或防守的配合方法。进攻配合常见的有：直接把球准确地踢至对方球门前，由守候在那里的同伴组织争抢射门；或通过一次短传配合把发角球变成一次边线进攻等。防守角球时，除个别队员外，应都退回参加防守。守门员站在后门柱附近，前门柱处站一队员，距发角球9.15 m的球门线处站—队员，其余的防守队员守住球门前的区域，盯住进入这一区域的对方队员，特别要盯牢对方顶球技术好的队员或从后面插上争顶的队员。
16）帽子戏法：足球运动比赛一种射门进球情况的喻称。此词为外语译文，原意说有一个制鞋匠能出神入化地用帽子变戏法。现指一场足球比赛中，一个队员先后3次将球踢进对方球门，以喻示其射门技艺的精湛。
17）Yo Yo体测：Yo Yo体测由一位丹麦博士发明，主要模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限时，对其进行测试。
具体标准：在20 m距离内随着“嘟、嘟”的哨声，进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步直到提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。
1．3．4 常用规则答疑
1）越位：处于越位位置的队员，在同队队员踢或触及球的一瞬间，裁判员认为其就下列情况而言“卷入”了现实比赛中时才被判为越位犯规：干扰比赛、干扰对方队员、利用越位位置获得利益。
2）直接任意球：直接踢入对方球门判为得分的任意球。队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球：踢或企图踢对方队员；绊摔或企图绊摔对方队员；跳向对方队员；冲撞对方队员；打或企图打对方队员；推对方队员；为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员；拉扯对
1．3．2 足球史话
1）古代足球运动：据史料考证，古代足球起源于我国战国时代，比其他国家早1000多年。《战国策·齐策》记载：“临菑之民士万户……临菑甚富而实，其民元不吹竿、鼓瑟、半鸡、蹋鞠者。”战国时代的足球游戏称“蹴鞠”或“蹋鞠”，蹴或蹋就是用脚踢的意思，而鞠指球。可见，早在2500年前，我国劳动人民已经有了足球游戏，并作为一项娱乐性活动。
到了汉朝，足球活动较为盛行，有专门供足球竞赛活动的场地，双方以直接对抗的竞赛方式进行，并有简单的规则和由裁判员参加评判。当时所用的球外部用皮革制成，内部填满了毛发之物。
早在东汉二年，我国就有了女子踢足球游戏了。如在河南嵩山上建造的中岳三阙建筑中，就绘有清晰的女子踢足球的各种壁画。
在经济繁荣的唐朝时期，蹴鞠游戏得到广泛开展,并有重要发展。一是用灌气的球代替了过去用毛发之物充填的球；二是用球门代替了“鞠室”。唐朝女子足球也较盛行，不论是宫女、贫女，都有一些人练就了一身好球技。蹴鞠运动在唐朝还流传到国外，据当时日本一部足球书籍《游庭密抄》中记述：“献鞠者，起于苍海万里之异域，遍于赤县九陌之皇城。”书中前一句是指唐朝，后一句是指日本。
到了宋朝，足球运动又有进一步的发展，宋人用气筒为球充气，代替了唐人用嘴吹气的原始方法。宋朝还出现了较多的“足球艺人”，并有球会组织，被称为齐云社或圆社。此时，足球理论水平有了提高，如南宋人陈元舰所著的《事林广记·戊集》和汪云程的《蹴鞠图谱》等专讲足球的书广泛流传。
在元、明、清时代，由于受前朝人踢球的影响，足球活动还有所开展。竞赛时，较多的是沿袭宋代的单球门的竞赛方式，但没有进一步的发展。总的来说，自这三个朝代起，足球活动逐渐走向没落。在当时由于受到社会上兴起“重文轻武”和“立静恶动”之风的影响，以及官府的种种禁令，到了清朝中叶我国古代足球游戏逐渐绝迹了。
2）现代足球运动：现代足球运动起源于英国。12世纪初，英国开始有了足球赛。比赛是娱乐活动，一年两次，一般在两个城市之间举行。主持人把球往空中一抛，比赛就算开始。双方就会一哄而上，大叫大喊，又踢又抱，哪一方能将球踢进对方的闹市区，哪一方就算胜利。如果球中途窜入居民屋里，运动员也就一窝蜂的冲进去乱打乱踢，常常把屋里的东西砸得稀巴烂，房主只好自叹倒霉。路上行人碰到球滚来，就会遭受一场飞来的横祸。因此在当时，球赛一来，人们就得躲避灾难，关门闭户，一直到球赛结束，才恢复正常。这样的球赛遭到市民的强烈反对，英国政府便下了一道禁令：规定足球比赛要在空地上进行，进入闹市区者重罚，于是就出现了专门的足球场。
1863年10月26日，在英国伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英格兰足球协会，并统一了规则，现代足球运动正式确立。
1840年鸦片战争以后，随着英帝国主义的入侵，现代足球运动逐渐传入我国。 我国的现代足球运动是从19世纪末和20世纪初发展起来的。当时的香港和上海是我国开展现代足球运动最早的两个城市。随后, 北京、天津、南京等地的教会学校中也开展了足球运动。
我国现代足球参加第一次国际比赛是1906年，在北京东单附近的足球场上进行的，由通州协和书院足球队对英国兵足球队，结果协和书院足球队以2：0获得胜利，并荣获“九龙杯”。在此以后，通州协和书院足球队和北京江文书院足球队多次击败了美兵、法兵、德兵等足球队，大大鼓舞了我国广大人民的爱国热情，并推动足球运动在华人中的开展。1908年,成立了我国现代足球运动的第一个组织——南华足球会。同年，上海和香港两地共同发起举行埠际足球比赛，这是我国城市间足球比赛的开端。
1．3．3 名词术语简释
1）进攻原则：是一次完整进攻中、不同阶段、不同场区队员的行动准则。包括拉开、渗透、机动、即兴等四个方面。拉开：充分利用场地宽度，向球的两侧散开，以扩大进攻面；渗透：进攻有深度，能突破对方的防线，向前推进；机动：进攻中不受套路程式的限制，根据临场实际情况灵活应用战术；即兴：在对方球门前受到严密防守情况下，创造性地运用技术战术。
2）防守原则：是指对方一次完整进攻，不同阶段、不同场区防守队员的行动准则。包括延缓、平衡、收缩、控制等四个方面。延缓：失球的队员进行反抢，阻挠对手向前带球或直传，防止对方快速反击；平衡：在失球队员延缓对方进攻的同时，其他队员及时回防到位，组织好中后场的防线，防守人数与对方相等，甚至超过对方；收缩：在本方门前30 m范围内收缩防线，缩小队员间的空隙，加强保护补位；控制：本队罚球区附近要采用紧逼盯人防守，不让对手的活动自由自在，特别是不给对手从容起脚射门的机会。
3）比赛阵型：也称“比赛阵形”、“比赛阵式”。指比赛时场上队员的职责分工和位置布局的表现形式。目的是为了适应攻守战术的需要，合理运用队员的力量，最大限度地发挥全队的竞技水平。主要有塔式、WM式、四前锋式、四二四式、四三三式、四四二式、三五二式、五三二式等。20世纪70年代中期，随着足球比赛全攻全守指导思想及其踢法的出现，人们对阵型的认识有了根本变化，不再用阵型中的位置去限制队员的积极性，在明确基本位置与主要职责的前提下，队员在场上活动范围更大，位置变化更多。
① WM式：足球运动比赛阵型的一种。由5名前锋、2名边锋、1名中锋、2名内锋或5名防守、3名后卫、2名前锋排列而成。因10名队员排列位置成“WM”形而得名。
② 四前锋式：足球运动比赛阵型的一种。由4名前锋、1名拖后中锋、2名前卫、3名后卫排列而成。是WM式的发展。将WM式中的中锋拖后，2名内锋突前，与2名边锋形成4名前锋，用以进攻WM式中的3名后卫，尤以2名内锋攻击WM式中的1名中卫左右两腰空档为主，因而增强了攻击力。这一阵型打破了WM式中3名后卫对3名前锋的平衡局面，使攻守出现了新的不平衡，推动了足球运动的发展，因此被誉为现代足球的第一次变革。1953年匈牙利队创造这种阵型后，曾连续以悬殊的比分击败了当时采用WM阵型而称雄于世界足坛的英国队。
③ 四二四式：足球运动比赛阵型的一种。由4名后卫、2名前卫、4名前锋排列而成。是四前锋式的发展。它减少了队员排列的层次，保持4名前锋，中场任务主要由2名前卫担当；同时，用2名中卫盯住对方的2名内锋，从而形成4名后卫对4名前锋，使攻守继WM式之后达到了新的平衡。四二四式既保持了4名前锋强有力的进攻，又弥补了3名后卫防守4名前锋之不足，创造了4名后卫踢法的一种新体制，推动了足球运动的发展，因此被誉为现代足球的第二次变革。1958年第六届世界杯足球赛上，巴西队运用这一阵型夺得世界冠军。
④ 四四二式：足球运动比赛阵型的一种。由2名前锋、4名前卫、4名后卫排列而成。20世纪60年代在加强防守的趋势中，出现了四四二式阵型。这一阵型中防守人数增多，特别是加强了中场，前面则依靠2名前锋打反击。70年代中期全攻全守指导思想及其踢法的出现，赋予四四二式阵型以新的涵义，已不再是一种加强防守的阵型，而是一种寓攻于守、把进攻力量隐藏在第二线、第三线的阵型。处于第二线前卫和第三线后卫的突然插上和套边进攻，具有较大的隐蔽性，常使对方防守措手不及。
4）自由人：足球运动比赛阵型拖后中卫的别称。防守时无固定的看守对象，可机动灵活地补位救险，从而使其他队员，特别是盯人后卫在盯人时无后顾之忧，是清道夫踢法的发展。自由人不仅要守，而且要伺机插上进攻第一线。因其无专人看守，故插上进攻时威胁较大。根据职责，要求担当“自由人”的队员技术全面，战术意识强，比赛经验丰富，是组织、指挥防守的核心。
5）全攻全守：足球运动比赛战术的一种。指全队除守门员之外的10名队员都有进攻和防守的职责。根据比赛中攻与守的需要，每个队员都可到其他位置上发挥这一位置队员的作用。这一战术打破了阵型对队员的束缚，充分调动和发挥队员的积极性和才能。同时，对队员的身体素质、技术、战术和意志品质、战斗作风诸方面，也提出了全面的更高的要求。1974年荷兰队和联邦德国队在第十届世界杯足球赛上，充分展示了这种踢法的优越性，使比赛面目一新，轰动了国际足坛，被誉为现代足球的第三次变革。
6）防守反击：足球运动比赛战术的一种。指比赛时集中力量加强防守，在此基础上伺机进攻。多用于己队弱于对方队时，也因比赛中为了保持领先局面或其他某种需要时采用。
7）沉底传中：足球运动进攻战术的一种。 指边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推进到对方球门线附近，然后长传至对方球门前。 攻方在快速推进中下底传中，趁对方防线阵脚未稳或对方后卫面向己方球门跑动而不易处理球时，中间包抄常能觅得射门得分的良机。
8）外围传中：也称“45°角传中”，足球运动进攻战术的一种。当攻方有球队员在边线附近与对方球门约成45°角的地区时，用过顶长传把球传向处于对方罚球区附近的同伴，供同伴用头顶球连续进攻，称为“外围传中”。尤其在守方队员已及时退回，且密集在球门前30～40 m的地区，通向对方球门的路已被封住，或攻方有身材高大、争顶球能力强的前锋队员时，运用这种打法常能取得较好效果。
9）交叉换位：足球运动战术术语。指比赛中进攻队员为了摆脱对手的防守，在跑动中交叉换位的战术配合方法。交叉换位形式多样，有无球队员之间的交叉跑位；传球队员与接球队员的交叉换位；带球队员与无球队员的交叉换位；带球队员与无球队员的交叉掩护等。这一战术配合改变了队员只在本位置范围内活动和前后活动的踢法，使之更变化多端。
10）短传渗透：足球运动进攻战术的一种。指运用短距离的传球、突破对方防线、推进进攻的战术方法。各种二过一的传切配合是短传渗透的主要手段，在对方中场附近运用这种配合，可撕开对方防线，动摇防守阵脚；在对方罚球区附近运用这种配合，可直接威胁对方球门。
11）二过一：足球运动战术术语。指2名进攻队员在局部地区通过传切配合，突破1名防守队员的战术配合方法。多用于对方半场，是集体进攻配合的基础。常用的有：斜传直插、直传斜插、踢墙式、回传反切、交叉掩护。
12）制造越位：足球运动防守战术的一种。指防守队员利用比赛规则，造成进攻队员越位的战术。根据规则规定，在对方传球时触球的刹那，接球队员如与对方球门线之间，防守队员不足2人则为越位。防守队员利用这一规定，在对方传球的瞬间，突然向前跑去，造成接球队员与本方球门线之间只有1个防守队员的局面，形成越位犯规。
13）反越位：足球运动进攻战术的一种。 用以克制对方的制造越位战术。当控球队员觉察到防守队员用制造越位的战术破坏本方的进攻，即及时改变传球方向，让处于非越位位置的队员插上接球或自己快速带球突破，从而破坏对方制造越位的战术，造成对方回防不及的被动局面。
14）任意球：足球运动定位球的一种。指在球门前可能射门的范围内，利用罚任意球的机会组织进攻或防守配合方法。进攻方法较多，常见的有：弧线球直接射门；一队员做假动作，起掩护同伴、迷惑对方的作用，另一队员突然起脚射门或传球给第三个同伴射门；进攻队员作穿插、扯动、套边等战术行动，以打乱对方的防线，主罚队员伺机作出威胁性传球，供同伴作配合或射门等。防守任意球的方法有：筑“篱笆”；密切注意球的发展动向，识破进攻意图，不漏盯人等。
15）角球战术：足球运动定位球的一种。指踢角球时进攻或防守的配合方法。进攻配合常见的有：直接把球准确地踢至对方球门前，由守候在那里的同伴组织争抢射门；或通过一次短传配合把发角球变成一次边线进攻等。防守角球时，除个别队员外，应都退回参加防守。守门员站在后门柱附近，前门柱处站一队员，距发角球9.15 m的球门线处站—队员，其余的防守队员守住球门前的区域，盯住进入这一区域的对方队员，特别要盯牢对方顶球技术好的队员或从后面插上争顶的队员。
16）帽子戏法：足球运动比赛一种射门进球情况的喻称。此词为外语译文，原意说有一个制鞋匠能出神入化地用帽子变戏法。现指一场足球比赛中，一个队员先后3次将球踢进对方球门，以喻示其射门技艺的精湛。
17）Yo Yo体测：Yo Yo体测由一位丹麦博士发明，主要模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限时，对其进行测试。
具体标准：在20 m距离内随着“嘟、嘟”的哨声，进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步直到提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。
1．3．4 常用规则答疑
1）越位：处于越位位置的队员，在同队队员踢或触及球的一瞬间，裁判员认为其就下列情况而言“卷入”了现实比赛中时才被判为越位犯规：干扰比赛、干扰对方队员、利用越位位置获得利益。
2）直接任意球：直接踢入对方球门判为得分的任意球。队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球：踢或企图踢对方队员；绊摔或企图绊摔对方队员；跳向对方队员；冲撞对方队员；打或企图打对方队员；推对方队员；为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员；拉扯对
第2个回答 2020-04-02
如果是普通账户密码忘了请用第一种方法。
方法（一）
重新启动电脑，启动到系统登录界面时，同时按住Ctrl+Alt键，然后连击Del键两次，会出现新的登录界面，用户名处输入“Administrator”密码为空，回车即可登录，登录后，打开控制面板选/用户账户/更改账户/点击原来的“账户名”/更改我的密码/输入新密码，再次输入新密码，然后点击“更改密码”按钮即可。
如果是计算机管理员密码忘了，请用第二种方法或第三、四种方法。
方法（二）
1、重新启动计算机，开机后按下F8键不动直到高级选项画面出现后，再松开手，选择“命令提示符的安全模式”回车。
2、运行过程结束时，系统列出了系统超级用户“administrator”和本地用户“*****”的选择菜单，鼠标单击“administrator”，进入命令行模式。追答
方法（一）
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如果是计算机管理员密码忘了，请用第二种方法或第三、四种方法。
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第3个回答 2022-12-07
足跟痛出现的原因比较多，第一是由于外伤所造成的跟部的皮肤软组织、跟骨骨折都会造成局部的疼痛，建议患者及时的进行诊断和处理。第二，局部长了骨刺也会引起跟部的疼痛。根据患者轻重的情况，首先可以进行保守治疗，如果保守治疗效果比较差，就要进行手术治疗。第三，跟腱炎也会出现根部的疼痛，要进行局部的热敷，加上外敷裪宝的中要足.跟骨方-世.贴，这样才能减轻和治疗局部疼痛肿胀的情况。追答
第4个回答 2020-12-26
足球达人教大家足球长传球的基本动作要领，分享给大家，来看看吧
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