回奶手法视频教程

Question

如题所述

Answer 1

回奶手法视频教程

一、减少外物的刺激

宝妈在回奶的期间，尽量减少外物对乳房以及乳头的刺激，避免出现泌乳反射的现象。并且在回奶期间尽量不要再让宝宝吮吸母乳，也不要让他触摸，这样可有效减少乳汁分泌现象。

二、穿合身的文胸

母乳期间，妈妈穿的内衣比较宽松，便于哺乳。但是在回奶期间，宝妈们一定要穿合身并且有支托性的文胸，这样可以紧紧包住乳房，减少乳液的分泌，同时也可以有效的缓解在回奶时乳房所产生的疼痛感。

三、减少母乳喂养的次数

妈妈准备给宝宝断奶的时候，可以提前一段时间减少母乳喂养的次数，拉长母乳喂养的间隔时间。并且在奶不喂的情况下，尽量不要喂，在回奶期间可以食用一些回奶食物，这样回奶速度会更快一点。

四、涨奶时不要排空乳液

回奶的时候涨奶是很常见的现象，宝妈实在忍不了，可以用吸奶器将里面的乳汁吸出来一部分，尽量不要排空乳液，吸到乳房感觉不是很难受就行了，否则很可能会再刺激乳液分泌。

五、不要食用催乳的汤水

在哺乳期间妈妈会使用各种汤水来增加自己的奶量，但若妈妈已经准备好了回奶，就不要再食用这些催乳的汤水了。回奶期间，宝妈可以食用一些有助于回奶的蔬菜。

六、不要食用发奶的食物

注意宝妈在回奶期间，不要再食用蛋白质之类的发奶食物，可以食用一些清淡的食物，有助于减少乳汁的分泌，同时还可以食用一些含有胶原蛋白的食物，可以帮助恢复因回奶而变形的胸部。

可以尝试吃回奶食物：韭菜、山楂、花椒、芹菜、竹笋、人参等。

七、药物回奶法

如果想要快速回奶，可采取药物回奶，如维生素B6、回奶宝、芒硝颗粒外敷等。

八、消涨回乳穴位

取穴：肩井、光明、足临泣。

手法：用手拇指肚和其余四指相对拿捏左右肩井穴36次，再推揉左右下肢的光明穴各36次，然后改用手拇指端，点掐左右足部的足临泣穴各36次。可每隔2个小时按摩一次。