南方人到北方水土不服怎么办

Question

南方人在北方上大学，冬天适应不了北方的干燥，晚上在寝室感觉干得呼吸都困难，因此对睡眠造成了很大影响，在床头打了盆水，也没什么效果，求解决办法……

Answer 1

南方人到北方水土不服小技巧

1、睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

2、常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

3、品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

4、很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

健康分析

人体具有很强的调整能力。“当然这种适应力会因人而异，这与对于疾病的易感程度不同一样，水土不服也是一部分人有明显反应。根本原因是人群中存在的遗传多样性，尤其是免疫系统的遗传多样性。对于环境因素变化的反应程度和反应方式不同的人有所不同。”姜韬说。

对于水土不服的现象要充分重视，尤其是过敏性的身体不适，应当立即进行抗过敏治疗，并找出和记住导致过敏的原因，如果必须再回到有过敏原的环境，就需要提前预防，多次复发的过敏反应很可能带来严重后果，比如哮喘等，不可以大意。

以上内容参考：人民网——水土不服，“不服”的到底是谁？

Answer 2

我也是南方人，在北京上学。北京干燥得零下了连雪都不下。
不过，我挺好适应的。首先，你一定要喝多水。早上喝杯蜂蜜水。晚上可以在寝室地板上洒洒水再睡，再有一个，睡前在你的床架上挂两条湿毛巾，靠近枕头。我这样做晚上睡觉都不觉得干了。另外，我经常去食堂喝银耳汤，这个可是润燥的哦！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

北方气候干燥平时多喝水有条件的话多吃点水果