气质通常表现于外在美与内在美，通俗的来讲，气质源于自信，自信让你的气质更加完美。在培养气质方面，可以选择舞蹈或者是瑜伽，舞蹈，练就你一身永不服输的自信心，瑜伽，教会你心平气和的处理每一件事。
自信的力量
外在，先运动吧，关于穿搭皮肤护理，多去看别人怎么做的吧，可以关注一些网络美妆红人。内在，多看书，多学习！有条件可以报名参加一些培训班，最好培养自己一两个兴趣爱好。审美，多多修行，看电影，看美好的东西，善于去发现美，创造美。总之，这个慢慢来，记得要不断提升自己就行了。
舞蹈
我觉得女孩子如果能通过舞蹈塑造一下形体，还是不错的。只要孩子不讨厌，有没有天分我觉得不重要，也没有指望一定要跳舞跳的多么好，如果真是要跳的好，即便有天分，也是件很苦的事情。也许是我对舞蹈这个事情一直没有抱有多高的期望，纯粹就是为了提升形体和气质。
瑜伽
对于瑜伽的练习，它可以有效地调整我们的身体柔韧度，并且可以塑造良好的体型，使自己的气质有所增加，但是并不是所有的瑜伽姿势都可以，让我们的气质有所提升的，我们要取其精华，去其糟粕，选择更为适合我们的瑜伽姿势来提升自己的体型，增加自己的气质。
总的来说，舞蹈和瑜伽最能提高并培养出良好的气质。
气质，是每个人都需要的东西他看出，一个人的内涵，素质，如何培养气质呢，下面我来和大家说说。
气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等
一个人的气质是由内散发出来特别的，让人就感觉与他人不样的气质。是内在的修养，不仅仅学就要可以有的，是经过长期的培养出来的。
首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！
然后穿着得体并不是华丽的衣服，外在行为谈吐可以不说太多，但要什么都懂。多看书、多思考，不断提高自己的知识,品德修养，不断丰富自己，培养良好的待人接物的方式与态度。
平时多学习，看看有营养的书，而不是八挂杂志。可以运动，造就健康的体魄。就如有些爱文学的学生或人，看上去很有书生气质，爱运动的有运动气质，艺术家有艺术气质一样。都不是一天两天就有的而是一年两年甚至更久的时间，自然而然的被好的事物熏陶形成的。
气质美是有内函，有修养，有品味 ；从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响；要一个好的生活环境，好的心态，一人具的丰凡气质的人，一定是热爱生活，爱自己，珍惜生命的人。